Gotowany łosoś atlantycki hodowlany - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
8%
206 kcal
Kalorie
29%
22 g
Białko
0%
0 g
Węglowodan
14%
12 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 64.75 g
-
Kalorie 206.00 kcal
8%
Białko 22.10 g
29%
Tłuszcz (lipid) 12.35 g
14%
Popiół 1.15 g
-
Węglowodan 0.00 g
0%
Błonnik 0.00 g
-
Cukry 0.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 15.00 mg
1%
Żelazo, Fe 0.34 mg
3%
Magnez, Mg 30.00 mg
7%
Fosfor, P 252.00 mg
36%
Potas, K 384.00 mg
8%
Sód, Na 61.00 mg
4%
Cynk, Zn 0.43 mg
3%
Miedź, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Selen, Se 41.40 mcg
75%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 69.00 mcg
7%
Retinol 69.00 mcg
7%
Karoten, beta 0.00 mcg
0%
Karoten, alfa 0.00 mcg
0%
Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg
-
Likopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaksantyna 0.00 mcg
-
Witamina E (alfa-tokoferol) 1.14 mg
7%
Witamina D (D2 + D3) 13.10 mcg
87%
Witamina K (filochinon) 0.10 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 3.70 mg
4%
Tiamina 0.34 mg
28%
Ryboflawina 0.14 mg
10%
Niacyna 8.05 mg
50%
Kwas pantotenowy 1.48 mg
29%
Witamina B-6 0.65 mg
49%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 34.00 mcg
8%
Kwas foliowy, DFE 34.00 mcg
8%
Cholina, całkowita 90.50 mg
18%
Witamina B-12 2.80 mcg
116%
Aminokwasy
Tryptofan 0.25 g
31%
Treonina 0.97 g
40%
Izoleucyna 1.02 g
50%
Leucyna 1.80 g
39%
Lizyna 2.03 g
49%
Metionina 0.65 g
36%
Cystyna 0.24 g
13%
Fenyloalanina 0.86 g
19%
Tyrozyna 0.75 g
16%
Walina 1.14 g
45%
Arginina 1.32 g
21%
Histydyna 0.65 g
31%
Alanina 1.34 g
20%
Kwas asparaginowy 2.26 g
18%
Kwas glutaminowy 3.30 g
24%
Glicyna 1.06 g
30%
Prolina 0.78 g
17%
Seryna 0.90 g
10%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.40 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.57 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.49 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.32 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.18 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.77 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 2.05 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 1.37 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.55 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.67 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.18 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 1.27 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.69 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.17 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 1.46 g
Sterole
Cholesterol 63.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg