Лосось атлантический выращенный приготовленный - состав, польза и вред

Вода 64.75 г

-

Калории 206.00 ккал

8%

Белок 22.10 г

29%

Жиры (липиды) 12.35 г

14%

Зола 1.15 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 15.00 мг

1%

Железо, Fe 0.34 мг

3%

Магний, Mg 30.00 мг

7%

Фосфор, Р 252.00 мг

36%

Калий, К 384.00 мг

8%

Натрий, Na 61.00 мг

4%

Цинк, Zn 0.43 мг

3%

Медь, Cu 0.05 мг

5%

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

Селен, Se 41.40 мкг

75%

Витамин А 69.00 мкг

7%

Ретинол 69.00 мкг

7%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.14 мг

7%

Витамин D (D2 + D3) 13.10 мкг

87%

Витамин К (филлохинон) 0.10 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 3.70 мг

4%

Тиамин 0.34 мг

28%

Рибофлавин 0.14 мг

10%

Ниацин 8.05 мг

50%

Пантотеновая кислота 1.48 мг

29%

Витамин В-6 0.65 мг

49%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 34.00 мкг

8%

Фолаты, ПЭФ 34.00 мкг

8%

Холин, всего 90.50 мг

18%

Витамин B-12 2.80 мкг

116%

Триптофан 0.25 г

31%

Треонин 0.97 г

40%

Изолейцин 1.02 г

50%

Лейцин 1.80 г

39%

Лизин 2.03 г

49%

Метионин 0.65 г

36%

Цистин 0.24 г

13%

Фенилаланин 0.86 г

19%

Тирозин 0.75 г

16%

Валин 1.14 г

45%

Аргинин 1.32 г

21%

Гистидин 0.65 г

31%

Аланин 1.34 г

20%

Аспарагиновая кислота 2.26 г

18%

Глютаминовая кислота 3.30 г

24%

Глицин 1.06 г

30%

Пролин 0.78 г

17%

Серин 0.90 г

10%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.40 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.57 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.49 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.32 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.18 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.77 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 2.05 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 1.37 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 4.55 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.67 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.11 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.18 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 1.27 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.69 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.17 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 1.46 г

Холестерин 63.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг