Salmão do Atlântico de viveiro cozinhado - composição, benefícios e malefícios
* refine as propriedades para obter melhores resultados
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
8%
206 kcal
Calorias
29%
22 g
Proteína
0%
0 g
Carboidrato
14%
12 g
Gordura
Nutrientes gerais
Água 64.75 g
3%
Calorias 206.00 kcal
8%
Proteína 22.10 g
29%
Gordura 12.35 g
14%
Cinzas 1.15 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Açúcares 0.00 g
-
Minerais
Cálcio Ca 15.00 mg
1%
Ferro Fe 0.34 mg
3%
Magnésio Mg 30.00 mg
7%
Fósforo P 252.00 mg
36%
Potássio K 384.00 mg
8%
Sódio Na 61.00 mg
4%
Zinco Zn 0.43 mg
3%
Cobre Cu 0.05 mg
5%
Manganês Mn 0.02 mg
0%
Selénio Se 41.40 mcg
75%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 69.00 mcg
7%
Retinol 69.00 mcg
7%
Betacaroteno 0.00 mcg
0%
Alfacaroteno 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantina 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína e zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E Alfa-tocoferol 1.14 mg
7%
Vitamina D Calciferol 13.10 mcg
87%
Vitamina K1 Filoquinona 0.10 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C Ácido ascórbico 3.70 mg
4%
Vitamina B1 Tiamina 0.34 mg
28%
Vitamina B2 Riboflavina 0.14 mg
10%
Vitamina B3 Niacina 8.05 mg
50%
Vitamina B4 Colina 90.50 mg
18%
Vitamina B5 Ácido pantoténico 1.48 mg
29%
Vitamina B6 Piridoxina 0.65 mg
49%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folatos 34.00 mcg
8%
Vitamina B9 Folatos DFE 34.00 mcg
8%
Vitamina B12 Cobalamina 2.80 mcg
116%
Aminoácidos
Triptofano 0.25 g
31%
Treonina 0.97 g
40%
Isoleucina 1.02 g
50%
Leucina 1.80 g
39%
Lisina 2.03 g
49%
Metionina 0.65 g
36%
Cistina 0.24 g
13%
Fenilalanina 0.86 g
19%
Tirosina 0.75 g
16%
Valina 1.14 g
45%
Arginina 1.32 g
21%
Histidina 0.65 g
31%
Alanina 1.34 g
20%
Ácido aspártico 2.26 g
18%
Ácido glutâmico 3.30 g
24%
Glicina 1.06 g
30%
Prolina 0.78 g
17%
Serina 0.90 g
10%
Ácidos graxos saturados
Gordura saturada 2.40 g
Ácido butírico 0.00 g
Ácido caproico 0.00 g
Ácido caprílico 0.00 g
Ácido cáprico 0.01 g
Ácido láurico 0.01 g
Ácido mirístico 0.57 g
Ácido palmítico 1.49 g
Ácido esteárico 0.32 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Gordura monoinsaturada 4.18 g
Ácido hexadecenóico 0.77 g
Ácido octadecenóico 2.05 g
Ácido gondóico Omega-9 1.37 g
Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Gordura poli-insaturada 4.55 g
Ácido octadecadienóico 0.67 g
Ácido octadecatrienóico 0.11 g
Ácido estearidónico Omega-3 0.18 g
Ácido eicosatetraenóico 1.27 g
Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.69 g
Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.17 g
Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 1.46 g
Esteróis
Colesterol 63.00 mg
Outro
Álcool etílico 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg