Farinha de sésamo - composição, benefícios e malefícios
* refine as propriedades para obter melhores resultados
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
17%
414 kcal
Calorias
53%
40 g
Proteína
10%
32 g
Carboidrato
20%
17 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 4.87 g
-
Calorias 413.67 kcal
17%
Proteína 40.41 g
53%
Gordura (lipídios) 16.91 g
20%
Cinzas 5.38 g
-
Carboidrato 32.42 g
10%
Minerais
Cálcio, Ca 152.67 mg
15%
Ferro, Fe 14.56 mg
145%
Magnésio, Mg 353.67 mg
88%
Fósforo, P 791.33 mg
113%
Potássio, K 415.00 mg
8%
Sódio, Na 40.33 mg
3%
Zinco, Zn 10.46 mg
95%
Cobre, Cu 1.46 mg
162%
Manganês, Mn 1.43 mg
62%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 3.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 2.58 mg
214%
Riboflavina 0.28 mg
21%
Niacina 12.83 mg
80%
Ácido pantotênico 2.81 mg
56%
Vitamina B-6 0.15 mg
11%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 29.67 mcg
7%
Folato, DFE 29.67 mcg
7%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.88 g
110%
Treonina 1.68 g
69%
Isoleucina 1.74 g
86%
Leucina 3.10 g
67%
Lisina 1.30 g
31%
Metionina 1.33 g
74%
Cistina 0.82 g
45%
Fenilalanina 2.14 g
48%
Tirosina 1.69 g
38%
Valina 2.26 g
90%
arginina 5.99 g
98%
Histidina 1.19 g
56%
Alanina 2.11 g
32%
Ácido aspártico 3.75 g
30%
Ácido glutâmico 9.01 g
66%
Glicina 2.77 g
79%
Prolina 1.85 g
41%
Serina 2.20 g
26%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 2.34 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.04 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 1.50 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.70 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 6.32 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.05 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 6.24 g
Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.02 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 7.33 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 7.20 g
Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.13 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg