Nutrionio
Piept de vită crud

Piept de vită crud - compoziție, beneficii și rău

piept crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

11%

253 kcal

Calorii

24%

18 g

Proteină

0%

1 g

Carbohidrați

22%

19 g

Grăsimi (lipide)

Nutrienți generali

Apă 61.08 g

-

-

Calorii 253.00 kcal

11%

253.00

Proteină 18.42 g

24%

18.42

Grăsimi (lipide) 19.06 g

22%

19.06

Frasin 0.88 g

-

-

Carbohidrați 0.56 g

0%

0.56

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu, Ca 6.00 mg

0%

6.00

Fier, Fe 1.70 mg

17%

1.70

Magneziu, Mg 19.00 mg

4%

19.00

Fosfor, P 177.00 mg

25%

177.00

Potasiu, K 282.00 mg

6%

282.00

Sodiu, Na 69.00 mg

5%

69.00

Zinc, Zn 3.71 mg

33%

3.71

Cupru, Cu 0.07 mg

7%

0.07

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu, Se 16.00 mcg

29%

16.00

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.00 mcg

0%

0.00

Caroten, beta 0.00 mcg

0%

0.00

Caroten, alfa 0.00 mcg

0%

0.00

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteina + zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg

0%

0.00

Tiamina 0.09 mg

7%

0.09

Riboflavină 0.15 mg

11%

0.15

Niacina 3.48 mg

21%

3.48

Acid pantotenic 0.31 mg

6%

0.31

Vitamina B-6 0.38 mg

29%

0.38

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat, mâncare 6.00 mcg

1%

6.00

Folat, DFE 6.00 mcg

1%

6.00

Colina, total 76.90 mg

15%

76.90

Vitamina B-12 2.25 mcg

93%

2.25

Aminoacizi

Betaină 11.30 mg

-

-

Triptofan 0.21 g

25%

0.21

Treonina 0.80 g

33%

0.80

Isoleucina 0.83 g

41%

0.83

Leucina 1.46 g

31%

1.46

Lizina 1.53 g

37%

1.53

Metionină 0.47 g

26%

0.47

Cistina 0.21 g

11%

0.21

Fenilalanină 0.72 g

16%

0.72

Tirozină 0.62 g

14%

0.62

Valină 0.90 g

35%

0.90

Arginina 1.16 g

19%

1.16

Histidină 0.63 g

30%

0.63

Alanina 1.11 g

16%

1.11

Acid aspartic 1.68 g

13%

1.68

Acid glutamic 2.77 g

20%

2.77

Glicina 1.01 g

28%

1.01

Proline 0.81 g

18%

0.81

Serina 0.70 g

8%

0.70

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați (AGS) 7.53 g

Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g

Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g

Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g

Acid capric, AGS 10:0 0.06 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.04 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.62 g

Acid palmitic, AGS 16:0 4.59 g

Acid stearic, AGS 18:0 2.22 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 8.52 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 1.00 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 7.49 g

Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.66 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.42 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.21 g

Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g

Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.03 g

Steroli

Colesterolul 68.00 mg

Alte

Alcool, etilic 0.00 g

Cofeină 0.00 mg

Teobromină 0.00 mg