Flanc de vită - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
174 kcal
Calorii
32%
24 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
9%
8 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 67.45 g
-
Calorii 173.50 kcal
7%
Proteină 24.44 g
32%
Grăsimi (lipide) 7.70 g
9%
Frasin 1.05 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 22.50 mg
2%
Fier, Fe 1.65 mg
16%
Magneziu, Mg 22.50 mg
5%
Fosfor, P 202.50 mg
28%
Potasiu, K 333.50 mg
7%
Sodiu, Na 55.00 mg
4%
Zinc, Zn 4.30 mg
39%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 26.65 mcg
48%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.35 mg
2%
Vitamina K (filochinona) 1.30 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.12 mg
9%
Niacina 6.81 mg
42%
Acid pantotenic 0.58 mg
11%
Vitamina B-6 0.58 mg
44%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 10.00 mcg
2%
Folat, DFE 10.00 mcg
2%
Colina, total 97.00 mg
19%
Vitamina B-12 1.36 mcg
56%
Aminoacizi
Betaină 13.40 mg
-
Triptofan 0.16 g
20%
Treonina 0.98 g
40%
Isoleucina 1.11 g
55%
Leucina 1.94 g
42%
Lizina 2.07 g
50%
Metionină 0.64 g
35%
Cistina 0.32 g
17%
Fenilalanină 0.97 g
21%
Tirozină 0.78 g
17%
Valină 1.21 g
48%
Arginina 1.58 g
25%
Histidină 0.78 g
37%
Alanina 1.49 g
22%
Acid aspartic 2.23 g
18%
Acid glutamic 3.67 g
26%
Glicina 1.49 g
42%
Proline 1.17 g
25%
Serina 0.96 g
11%
Hidroxiprolina 0.26 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.19 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.23 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.03 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.91 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.12 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.30 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.81 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.30 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.18 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.09 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.03 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 72.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg