Flanc de vită crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
155 kcal
Calorii
28%
21 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
8%
7 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 70.73 g
-
Calorii 155.00 kcal
6%
Proteină 21.22 g
28%
Grăsimi (lipide) 7.17 g
8%
Frasin 1.00 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 25.00 mg
2%
Fier, Fe 1.55 mg
15%
Magneziu, Mg 22.00 mg
5%
Fosfor, P 195.00 mg
27%
Potasiu, K 328.00 mg
6%
Sodiu, Na 54.00 mg
4%
Zinc, Zn 3.70 mg
33%
Cupru, Cu 0.07 mg
7%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 23.90 mcg
43%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.31 mg
2%
Vitamina K (filochinona) 1.20 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavină 0.10 mg
7%
Niacina 6.26 mg
39%
Acid pantotenic 0.61 mg
12%
Vitamina B-6 0.58 mg
44%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 11.00 mcg
2%
Folat, DFE 11.00 mcg
2%
Colina, total 88.60 mg
17%
Vitamina B-12 1.09 mcg
45%
Aminoacizi
Betaină 13.00 mg
-
Triptofan 0.14 g
17%
Treonina 0.85 g
35%
Isoleucina 0.97 g
48%
Leucina 1.69 g
36%
Lizina 1.79 g
43%
Metionină 0.55 g
30%
Cistina 0.27 g
15%
Fenilalanină 0.84 g
19%
Tirozină 0.68 g
15%
Valină 1.05 g
42%
Arginina 1.37 g
22%
Histidină 0.68 g
32%
Alanina 1.29 g
19%
Acid aspartic 1.93 g
15%
Acid glutamic 3.19 g
23%
Glicina 1.29 g
36%
Proline 1.01 g
22%
Serina 0.84 g
10%
Hidroxiprolina 0.22 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.98 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.22 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.88 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.86 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.92 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.30 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.62 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.28 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.17 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.08 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.03 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 65.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg