Costiță de vită prăjită - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
12%
292 kcal
Calorii
32%
24 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
25%
22 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 53.79 g
-
Calorii 292.00 kcal
12%
Proteină 24.30 g
32%
Grăsimi (lipide) 21.66 g
25%
Frasin 0.93 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 11.00 mg
1%
Fier, Fe 1.95 mg
19%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 155.00 mg
22%
Potasiu, K 286.00 mg
6%
Sodiu, Na 52.00 mg
4%
Zinc, Zn 6.09 mg
55%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.08 mg
3%
Seleniu, Se 30.10 mcg
54%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 8.00 mcg
0%
Retinol 8.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.10 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 1.60 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.27 mg
20%
Niacina 5.02 mg
31%
Acid pantotenic 0.58 mg
11%
Vitamina B-6 0.47 mg
36%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 6.00 mcg
1%
Folat, DFE 6.00 mcg
1%
Colina, total 48.60 mg
9%
Vitamina B-12 2.13 mcg
88%
Aminoacizi
Betaină 11.80 mg
-
Triptofan 0.27 g
34%
Treonina 1.15 g
47%
Isoleucina 1.13 g
56%
Leucina 2.09 g
45%
Lizina 2.33 g
56%
Metionină 0.66 g
36%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanină 0.97 g
22%
Tirozină 0.91 g
20%
Valină 1.21 g
48%
Arginina 1.65 g
27%
Histidină 0.91 g
43%
Alanina 1.51 g
22%
Acid aspartic 2.37 g
19%
Acid glutamic 3.97 g
29%
Glicina 1.20 g
34%
Proline 1.09 g
24%
Serina 1.00 g
12%
Hidroxiprolina 0.17 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 9.42 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.02 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.61 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.12 g
Acid palmitic, AGS 16:0 4.97 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.30 g
Acid stearic, AGS 18:0 3.35 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 10.28 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.12 g
AGMN 15:1 0.04 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.68 g
AGMN 16:1 c 0.62 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.19 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 9.21 g
AGMN 18:1 c 7.91 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.04 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.10 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.94 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.75 g
AGPN 18:2 CLAs 0.10 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.03 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.08 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 1.44 g
Acizi grași trans-monoenoici 1.35 g
AGT 16:1 t 0.05 g
AGT 18:1 t 1.30 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.08 g
Acizi grași trans-polienoici 0.08 g
Steroli
Colesterolul 81.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg