Umăr de vită înăbușit - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
204 kcal
Calorii
41%
31 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
10%
9 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 59.76 g
-
Calorii 204.00 kcal
8%
Proteină 31.03 g
41%
Grăsimi (lipide) 8.92 g
10%
Frasin 1.38 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 13.00 mg
1%
Fier, Fe 3.53 mg
35%
Magneziu, Mg 25.00 mg
6%
Fosfor, P 230.00 mg
32%
Potasiu, K 352.00 mg
7%
Sodiu, Na 61.00 mg
4%
Zinc, Zn 9.24 mg
84%
Cupru, Cu 0.13 mg
14%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 37.50 mcg
68%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 7.00 mcg
0%
Retinol 7.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.11 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 1.60 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.27 mg
20%
Niacina 4.66 mg
29%
Acid pantotenic 0.81 mg
16%
Vitamina B-6 0.54 mg
41%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 8.00 mcg
2%
Folat, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, total 99.50 mg
19%
Vitamina B-12 3.35 mcg
139%
Aminoacizi
Betaină 10.70 mg
-
Triptofan 0.35 g
43%
Treonina 1.37 g
56%
Isoleucina 1.32 g
66%
Leucina 2.50 g
54%
Lizina 2.71 g
66%
Metionină 0.88 g
48%
Cistina 0.33 g
18%
Fenilalanină 1.18 g
26%
Tirozină 1.07 g
24%
Valină 1.40 g
56%
Arginina 2.04 g
33%
Histidină 1.01 g
47%
Alanina 1.77 g
26%
Acid aspartic 2.78 g
22%
Acid glutamic 4.91 g
36%
Glicina 1.42 g
40%
Proline 1.28 g
28%
Serina 1.19 g
14%
Hidroxiprolina 0.21 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.11 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.20 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.74 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.10 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.07 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.89 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.05 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.26 g
AGMN 16:1 c 0.26 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.07 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 3.50 g
AGMN 18:1 c 3.11 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.51 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.42 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.40 g
AGPN 18:2 CLAs 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.01 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.39 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.39 g
AGT 18:1 t 0.39 g
Steroli
Colesterolul 98.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg