Creier de vită fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
174 kcal
Calorii
16%
12 g
Proteină
0%
1 g
Carbohidrați
15%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 72.81 g
-
Calorii 173.50 kcal
7%
Proteină 12.12 g
16%
Grăsimi (lipide) 13.18 g
15%
Frasin 1.52 g
-
Carbohidrați 0.74 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 9.00 mg
0%
Fier, Fe 2.26 mg
22%
Magneziu, Mg 13.50 mg
3%
Fosfor, P 360.50 mg
51%
Potasiu, K 299.00 mg
6%
Sodiu, Na 133.00 mg
10%
Zinc, Zn 1.22 mg
11%
Cupru, Cu 0.23 mg
25%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 23.90 mcg
43%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 3.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 70.00 mcg
1%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.67 mg
11%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 0.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 6.90 mg
7%
Tiamina 0.10 mg
8%
Riboflavină 0.24 mg
18%
Niacina 3.70 mg
23%
Acid pantotenic 0.89 mg
17%
Vitamina B-6 0.27 mg
20%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 5.50 mcg
1%
Folat, DFE 5.50 mcg
1%
Colina, total 490.90 mg
98%
Vitamina B-12 12.65 mcg
527%
Aminoacizi
Triptofan 0.10 g
12%
Treonina 0.60 g
24%
Isoleucina 0.49 g
24%
Leucina 0.94 g
20%
Lizina 0.75 g
18%
Metionină 0.26 g
14%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanină 0.64 g
14%
Tirozină 0.45 g
10%
Valină 0.62 g
24%
Arginina 0.69 g
11%
Histidină 0.32 g
15%
Alanina 0.70 g
10%
Acid aspartic 1.13 g
9%
Acid glutamic 1.53 g
11%
Glicina 0.59 g
16%
Proline 0.52 g
11%
Serina 0.73 g
8%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.07 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.05 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.48 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.03 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.46 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.02 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.04 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.93 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.07 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.57 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.22 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.97 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.44 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.00 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.32 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.34 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.76 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.51 g
Steroli
Colesterolul 2547.50 mg
Fitosteroli 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg