🍏 Nutrionio
Costiță de bizon

Costiță de bizon - compoziție, beneficii și rău

ribeye crudă gătită la grătar

* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

6%

147 kcal

Calorii

34%

26 g

Proteine

0%

0 g

Carbohidrați

4%

4 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 69.24 g

3%

69.24

Calorii 146.50 kcal

6%

146.50

Proteine 25.78 g

34%

25.78

Grăsime 4.04 g

4%

4.04

Cenușă 1.11 g

-

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

0.00

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 6.50 mg

0%

6.50

Fier Fe 2.84 mg

28%

2.84

Magneziu Mg 25.00 mg

6%

25.00

Fosfor P 218.00 mg

31%

218.00

Potasiu K 357.50 mg

7%

357.50

Sodiu Na 50.00 mg

3%

50.00

Zinc Zn 4.11 mg

37%

4.11

Cupru Cu 0.17 mg

18%

0.17

Mangan Mn 0.01 mg

0%

0.01

Seleniu Se 32.70 mcg

59%

32.70

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 0.50 mcg

0%

0.50

Retinol 0.50 mcg

0%

0.50

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.13 mg

0%

0.13

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 0.09 mg

7%

0.09

Vitamina B2 Riboflavină 0.20 mg

15%

0.20

Vitamina B3 Niacină 4.26 mg

26%

4.26

Vitamina B5 Acid pantotenic 1.01 mg

20%

1.01

Vitamina B6 piridoxină 0.36 mg

27%

0.36

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamina B9 Folat DFE 18.00 mcg

4%

18.00

Vitamina B12 Cobalamina 1.75 mcg

72%

1.75

Aminoacizi

Triptofan 0.11 g

13%

0.11

Treonină 1.12 g

46%

1.12

Izoleucină 1.18 g

58%

1.18

Leucina 2.12 g

46%

2.12

Lizina 2.23 g

54%

2.23

Metionina 0.66 g

36%

0.66

Cistina 0.18 g

9%

0.18

Fenilalanina 1.04 g

23%

1.04

Tirozină 0.86 g

19%

0.86

Valină 1.29 g

51%

1.29

Arginina 1.66 g

27%

1.66

Histidina 0.83 g

39%

0.83

Alanina 1.61 g

24%

1.61

Acid aspartic 2.40 g

19%

2.40

Acid glutamic 4.01 g

29%

4.01

Glicina 1.49 g

42%

1.49

Prolina 1.20 g

26%

1.20

Serina 1.03 g

12%

1.03

Hidroxiprolină 0.37 g

-

-

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 1.66 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.06 g

Acid pentadecilic 0.04 g

Acid palmitic 0.69 g

Acid margaric 0.06 g

Acid stearic 0.78 g

Acid arahidic 0.01 g

Acid behenic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 1.60 g

Acid miristoleic Omega-5 0.01 g

Acid pentadecanoic 0.00 g

Acid hexadecenoic 0.08 g

Acid margarolic 0.04 g

Acid octadecenoic 1.48 g

Acid gondoic Omega-9 0.01 g

Acid erucic Omega-9 0.02 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.23 g

Acid octadecadienoic 0.19 g

Acid octadecatrienoic 0.02 g

Acid gama-linolenic GLA Omega-6 0.00 g

Acid eicosadienoic Omega-6 0.00 g

Acid eicosatrienoic 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.03 g

Steroli

Colesterol 70.50 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg