Brânză cheddar - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
17%
403 kcal
Calorii
30%
23 g
Proteină
1%
3 g
Carbohidrați
39%
33 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 36.75 g
-
Calorii 403.00 kcal
17%
Proteină 22.87 g
30%
Grăsimi (lipide) 33.31 g
39%
Frasin 3.71 g
-
Carbohidrați 3.37 g
1%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.48 g
-
Zaharoza 0.00 g
-
Glucoză (dextroză) 0.26 g
-
Fructoză 0.00 g
-
Lactoză 0.12 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.10 g
-
Minerale
Calciu, Ca 710.00 mg
71%
Fier, Fe 0.14 mg
1%
Magneziu, Mg 27.00 mg
6%
Fosfor, P 455.00 mg
65%
Potasiu, K 76.00 mg
1%
Sodiu, Na 653.00 mg
50%
Zinc, Zn 3.64 mg
33%
Cupru, Cu 0.03 mg
3%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 28.50 mcg
51%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 337.00 mcg
37%
Retinol 330.00 mcg
36%
Caroten, beta 85.00 mcg
1%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.71 mg
4%
Vitamina D (D2 + D3) 0.60 mcg
4%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.60 mcg
3%
Vitamina K (filochinona) 2.40 mcg
2%
Vitamina K (Menachinona-4) 8.60 mcg
7%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavină 0.43 mg
32%
Niacina 0.06 mg
0%
Acid pantotenic 0.41 mg
8%
Vitamina B-6 0.07 mg
5%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 27.00 mcg
6%
Folat, DFE 27.00 mcg
6%
Colina, total 16.50 mg
3%
Vitamina B-12 1.10 mcg
45%
Aminoacizi
Betaină 0.70 mg
-
Triptofan 0.55 g
68%
Treonina 1.04 g
43%
Isoleucina 1.21 g
60%
Leucina 1.94 g
42%
Lizina 1.03 g
25%
Metionină 0.55 g
30%
Cistina 0.12 g
6%
Fenilalanină 1.07 g
24%
Tirozină 1.11 g
25%
Valină 1.40 g
56%
Arginina 0.55 g
8%
Histidină 0.55 g
26%
Alanina 0.75 g
11%
Acid aspartic 1.73 g
14%
Acid glutamic 4.74 g
34%
Glicina 0.55 g
15%
Proline 2.50 g
55%
Serina 0.78 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 18.87 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.63 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.54 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.34 g
Acid capric, AGS 10:0 0.82 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.94 g
Acid miristic, AGS 14:0 3.01 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.32 g
Acid palmitic, AGS 16:0 8.63 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.19 g
Acid stearic, AGS 18:0 3.39 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.05 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.02 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 9.39 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.30 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.50 g
AGMN 16:1 c 0.40 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.06 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 7.40 g
AGMN 18:1 c 6.59 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.07 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.94 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.17 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.79 g
AGPN 18:2 CLAs 0.17 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.11 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 18:3 i 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.04 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.04 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.05 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
AGT 16:1 t 0.10 g
AGT 18:1 t 0.82 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.21 g
Steroli
Colesterolul 99.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg