Brânză ricotta lapte integral - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
150 kcal
Calorii
10%
8 g
Proteină
2%
7 g
Carbohidrați
12%
10 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 73.69 g
-
Calorii 150.00 kcal
6%
Proteină 7.54 g
10%
Grăsimi (lipide) 10.18 g
12%
Frasin 1.32 g
-
Carbohidrați 7.27 g
2%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.27 g
-
Minerale
Calciu, Ca 206.00 mg
20%
Fier, Fe 0.13 mg
1%
Magneziu, Mg 20.00 mg
5%
Fosfor, P 154.00 mg
22%
Potasiu, K 219.00 mg
4%
Sodiu, Na 110.00 mg
8%
Zinc, Zn 0.53 mg
4%
Cupru, Cu 0.02 mg
1%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Seleniu, Se 5.90 mcg
10%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 120.00 mcg
13%
Retinol 117.00 mcg
13%
Caroten, beta 33.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.11 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 1.10 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.01 mg
1%
Riboflavină 0.30 mg
22%
Niacina 0.14 mg
0%
Acid pantotenic 0.46 mg
9%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, total 17.50 mg
3%
Vitamina B-12 0.85 mcg
35%
Aminoacizi
Hidroxiprolina 0.00 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 6.42 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.23 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.18 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.12 g
Acid capric, AGS 10:0 0.28 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.34 g
Acid miristic, AGS 14:0 1.07 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.11 g
Acid palmitic, AGS 16:0 3.06 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.06 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.96 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.66 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.11 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.20 g
AGMN 16:1 c 0.17 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.32 g
AGMN 18:1 c 2.08 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.45 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.36 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.25 g
AGPN 18:2 CLAs 0.05 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
AGPN 18:3 i 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.00 g
AGPN 20:3 0.01 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.01 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.33 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.27 g
AGT 16:1 t 0.03 g
AGT 18:1 t 0.24 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.06 g
Acizi grași trans-polienoici 0.07 g
Steroli
Colesterolul 49.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg