Cal - compoziție, beneficii și rău

Apă 68.30 g

-

Calorii 154.00 kcal

6%

Proteină 24.77 g

33%

Grăsimi (lipide) 5.32 g

6%

Frasin 1.15 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Calciu, Ca 7.00 mg

0%

Fier, Fe 4.43 mg

44%

Magneziu, Mg 24.50 mg

6%

Fosfor, P 234.00 mg

33%

Potasiu, K 369.50 mg

7%

Sodiu, Na 54.00 mg

4%

Zinc, Zn 3.36 mg

30%

Cupru, Cu 0.16 mg

17%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Seleniu, Se 11.80 mcg

21%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Vitamina C, acid ascorbic total 1.50 mg

1%

Tiamina 0.12 mg

9%

Riboflavină 0.11 mg

8%

Niacina 4.72 mg

29%

Vitamina B-6 0.36 mg

27%

Vitamina B-12 3.08 mcg

128%

Triptofan 0.31 g

38%

Treonina 1.11 g

46%

Isoleucina 1.17 g

58%

Leucina 1.96 g

42%

Lizina 2.11 g

51%

Metionină 0.55 g

30%

Cistina 0.35 g

19%

Fenilalanină 1.02 g

23%

Tirozină 0.78 g

17%

Valină 1.28 g

51%

Arginina 1.62 g

26%

Histidină 0.95 g

45%

Alanina 1.42 g

21%

Acid aspartic 2.44 g

19%

Acid glutamic 3.61 g

26%

Glicina 1.20 g

34%

Proline 1.15 g

25%

Serina 0.95 g

11%

Acizi grași saturați (AGS) 1.67 g

Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g

Acid miristic, AGS 14:0 0.20 g

Acid palmitic, AGS 16:0 1.25 g

Acid stearic, AGS 18:0 0.18 g

Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.87 g

Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.36 g

Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.51 g

Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.75 g

Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.33 g

Acid linolenic, AGPN 18:3 0.42 g

Colesterolul 60.00 mg