Kaki japoneză - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
172 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteină
14%
46 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 51.67 g
-
Calorii 172.00 kcal
7%
Proteină 0.98 g
1%
Grăsimi (lipide) 0.39 g
0%
Frasin 0.96 g
-
Carbohidrați 46.01 g
14%
Fibre 9.05 g
-
Zaharuri 12.53 g
-
Zaharoza 1.54 g
-
Glucoză (dextroză) 5.44 g
-
Fructoză 5.56 g
-
Minerale
Calciu, Ca 16.50 mg
1%
Fier, Fe 0.45 mg
4%
Magneziu, Mg 20.00 mg
5%
Fosfor, P 49.00 mg
7%
Potasiu, K 481.50 mg
10%
Sodiu, Na 1.50 mg
0%
Zinc, Zn 0.27 mg
2%
Cupru, Cu 0.28 mg
30%
Mangan, Mn 0.87 mg
37%
Seleniu, Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 59.50 mcg
6%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 313.50 mcg
6%
Caroten, alfa 9.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 801.50 mcg
-
Licopen 159.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 834.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.73 mg
5%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.60 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 3.75 mg
4%
Tiamina 0.03 mg
2%
Riboflavină 0.02 mg
1%
Niacina 0.14 mg
0%
Vitamina B-6 0.10 mg
7%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 8.00 mcg
2%
Folat, DFE 8.00 mcg
2%
Colina, total 7.60 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.02 g
2%
Treonina 0.05 g
2%
Isoleucina 0.04 g
2%
Leucina 0.07 g
1%
Lizina 0.06 g
1%
Metionină 0.01 g
0%
Cistina 0.02 g
1%
Fenilalanină 0.04 g
1%
Tirozină 0.03 g
0%
Valină 0.05 g
2%
Arginina 0.04 g
0%
Histidină 0.02 g
0%
Alanina 0.05 g
0%
Acid aspartic 0.10 g
0%
Acid glutamic 0.13 g
0%
Glicina 0.04 g
1%
Proline 0.04 g
0%
Serina 0.04 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.04 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.04 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.04 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Fitosteroli 4.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg