Pollock alaska crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
76 kcal
Calorii
22%
17 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 81.99 g
-
Calorii 76.00 kcal
3%
Proteină 17.17 g
22%
Grăsimi (lipide) 0.82 g
0%
Frasin 1.34 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Minerale
Calciu, Ca 12.00 mg
1%
Fier, Fe 0.27 mg
2%
Magneziu, Mg 34.00 mg
8%
Fosfor, P 190.00 mg
27%
Potasiu, K 331.00 mg
7%
Sodiu, Na 159.00 mg
12%
Zinc, Zn 0.40 mg
3%
Cupru, Cu 0.04 mg
4%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.15 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.12 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.10 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
AGMN 16:1 c 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.06 g
AGMN 18:1 c 0.05 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.26 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.01 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.08 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.16 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.00 g
AGT 18:1 t 0.00 g
Steroli
Colesterolul 61.00 mg