Costiță de porc (dezosată, cotlete sau fripturi) - compoziție, beneficii și rău

apa 66.15 g

3%

Calorii 211.00 kcal

9%

Proteine 19.90 g

26%

Grăsime 14.01 g

16%

Cenușă 0.89 g

-

Carbohidrați 0.00 g

0%

Fibre 0.00 g

-

Zaharuri 0.00 g

-

Calciu Ca 5.00 mg

0%

Fier Fe 0.71 mg

7%

Magneziu Mg 20.00 mg

5%

Fosfor P 193.00 mg

27%

Potasiu K 384.00 mg

8%

Sodiu Na 42.00 mg

3%

Zinc Zn 1.57 mg

14%

Cupru Cu 0.05 mg

6%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Seleniu Se 32.00 mcg

58%

Vitamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.29 mg

1%

Vitamina D Calciferol 1.40 mcg

9%

Vitamina D3 Colecalciferol 1.40 mcg

8%

Vitamina C Acid ascorbic 0.30 mg

0%

Vitamina B1 Tiamină 0.78 mg

64%

Vitamina B2 Riboflavină 0.25 mg

19%

Vitamina B3 Niacină 4.64 mg

28%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.70 mg

14%

Vitamina B6 piridoxină 0.42 mg

32%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 6.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folat DFE 6.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 0.50 mcg

20%

Triptofan 0.25 g

30%

Treonină 0.90 g

37%

Izoleucină 0.92 g

45%

Leucina 1.58 g

34%

Lizina 1.78 g

43%

Metionina 0.52 g

28%

Cistina 0.25 g

13%

Fenilalanina 0.79 g

17%

Tirozină 0.68 g

15%

Valină 1.07 g

42%

Arginina 1.26 g

20%

Histidina 0.77 g

36%

Alanina 1.17 g

17%

Acid aspartic 1.83 g

14%

Acid glutamic 3.06 g

22%

Glicina 1.04 g

29%

Prolina 0.85 g

18%

Serina 0.82 g

9%

Acizi grași saturați 4.86 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid capric 0.01 g

Acid lauric 0.02 g

Acid miristic 0.17 g

Acid palmitic 3.03 g

Acid stearic 1.58 g

Acizi grași mononesaturați 6.25 g

Acid hexadecenoic 0.40 g

Acid octadecenoic 5.73 g

Acid gondoic Omega-9 0.10 g

Acizi grași polinesaturați 1.50 g

Acid octadecadienoic 1.25 g

Acid octadecatrienoic 0.10 g

Acid eicosatetraenoic 0.09 g

Colesterol 60.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg