Splina de porc - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
125 kcal
Calorii
30%
23 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
3%
3 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 72.57 g
-
Calorii 124.50 kcal
5%
Proteină 23.03 g
30%
Grăsimi (lipide) 2.90 g
3%
Frasin 1.62 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 11.50 mg
1%
Fier, Fe 22.28 mg
222%
Magneziu, Mg 14.00 mg
3%
Fosfor, P 271.50 mg
38%
Potasiu, K 311.50 mg
6%
Sodiu, Na 102.50 mg
7%
Zinc, Zn 3.04 mg
27%
Cupru, Cu 0.13 mg
14%
Mangan, Mn 0.06 mg
2%
Seleniu, Se 41.20 mcg
74%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 20.05 mg
22%
Tiamina 0.13 mg
11%
Riboflavină 0.28 mg
21%
Niacina 5.90 mg
36%
Acid pantotenic 0.97 mg
19%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Vitamina B-12 3.01 mcg
125%
Aminoacizi
Triptofan 0.24 g
29%
Treonina 0.92 g
38%
Isoleucina 1.03 g
51%
Leucina 1.88 g
40%
Lizina 1.72 g
41%
Metionină 0.43 g
23%
Cistina 0.30 g
16%
Fenilalanină 0.98 g
22%
Tirozină 0.65 g
14%
Valină 1.25 g
50%
Arginina 1.26 g
20%
Histidină 0.55 g
26%
Alanina 1.49 g
22%
Acid aspartic 2.03 g
16%
Acid glutamic 2.65 g
19%
Glicina 1.47 g
42%
Proline 1.28 g
28%
Serina 1.01 g
12%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.96 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.07 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.52 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.37 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.77 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.11 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.66 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.21 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.21 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 433.50 mg
Fitosteroli 0.00 mg