Măruntaie de curcan crude - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
124 kcal
Calorii
24%
18 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
6%
5 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 76.03 g
-
Calorii 124.00 kcal
5%
Proteină 18.18 g
24%
Grăsimi (lipide) 5.09 g
6%
Frasin 1.13 g
-
Carbohidrați 0.07 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 18.00 mg
1%
Fier, Fe 5.92 mg
59%
Magneziu, Mg 22.00 mg
5%
Fosfor, P 223.00 mg
31%
Potasiu, K 198.00 mg
4%
Sodiu, Na 136.00 mg
10%
Zinc, Zn 3.23 mg
29%
Cupru, Cu 0.58 mg
64%
Mangan, Mn 0.19 mg
8%
Seleniu, Se 49.30 mcg
89%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 3939.00 mcg
437%
Retinol 3939.00 mcg
437%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.80 mcg
5%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.80 mcg
4%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavină 1.39 mg
107%
Niacina 8.69 mg
54%
Acid pantotenic 3.89 mg
77%
Vitamina B-6 0.65 mg
50%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 331.00 mcg
82%
Folat, DFE 331.00 mcg
82%
Colina, total 160.00 mg
32%
Vitamina B-12 13.06 mcg
544%
Aminoacizi
Betaină 2.70 mg
-
Triptofan 0.20 g
24%
Treonina 0.66 g
27%
Isoleucina 0.52 g
26%
Leucina 1.31 g
28%
Lizina 1.38 g
33%
Metionină 0.46 g
25%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanină 0.67 g
15%
Tirozină 0.58 g
13%
Valină 0.64 g
25%
Arginina 1.07 g
17%
Histidină 0.40 g
19%
Alanina 1.01 g
15%
Acid aspartic 1.42 g
11%
Acid glutamic 2.39 g
17%
Glicina 0.99 g
28%
Proline 1.11 g
24%
Serina 0.79 g
9%
Hidroxiprolina 0.25 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.45 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.03 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.78 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.58 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.02 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.02 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.06 g
AGMN 16:1 c 0.06 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.92 g
AGMN 18:1 c 0.89 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.02 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.01 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.43 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.03 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.02 g
AGPN 18:2 CLAs 0.00 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.01 g
AGPN 20:3 0.01 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.25 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.03 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.03 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.05 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.03 g
AGT 16:1 t 0.00 g
AGT 18:1 t 0.03 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.01 g
Acizi grași trans-polienoici 0.01 g
Steroli
Colesterolul 333.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg