Inimă de curcan crudă - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
6%
140 kcal
Calorii
22%
17 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
8%
7 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 74.47 g
-
Calorii 140.00 kcal
6%
Proteină 16.70 g
22%
Grăsimi (lipide) 7.44 g
8%
Frasin 0.99 g
-
Carbohidrați 0.40 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 18.00 mg
1%
Fier, Fe 3.70 mg
37%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 183.00 mg
26%
Potasiu, K 179.00 mg
3%
Sodiu, Na 129.00 mg
9%
Zinc, Zn 3.21 mg
29%
Cupru, Cu 0.49 mg
54%
Mangan, Mn 0.10 mg
4%
Seleniu, Se 35.40 mcg
64%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 82.00 mcg
9%
Retinol 80.00 mcg
8%
Caroten, beta 23.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 21.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.31 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.40 mcg
2%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.40 mcg
2%
Vitamina K (filochinona) 0.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 3.00 mg
3%
Tiamina 0.17 mg
13%
Riboflavină 1.13 mg
86%
Niacina 6.44 mg
40%
Acid pantotenic 3.12 mg
62%
Vitamina B-6 0.48 mg
36%
Acid folic 0.00 mcg
-
Colina, total 126.80 mg
25%
Vitamina B-12 13.30 mcg
554%
Aminoacizi
Betaină 3.30 mg
-
Triptofan 0.18 g
22%
Treonina 0.60 g
25%
Isoleucina 0.48 g
23%
Leucina 1.20 g
26%
Lizina 1.26 g
30%
Metionină 0.42 g
23%
Cistina 0.19 g
10%
Fenilalanină 0.62 g
13%
Tirozină 0.53 g
12%
Valină 0.59 g
23%
Arginina 0.98 g
16%
Histidină 0.37 g
17%
Alanina 0.92 g
13%
Acid aspartic 1.30 g
10%
Acid glutamic 2.18 g
16%
Glicina 0.90 g
25%
Proline 1.01 g
22%
Serina 0.72 g
8%
Hidroxiprolina 0.09 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 1.92 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.20 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.02 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.58 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 2.05 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.01 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.14 g
AGMN 16:1 c 0.14 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.85 g
AGMN 18:1 c 1.80 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.03 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.15 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 1.79 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 1.76 g
AGPN 18:2 CLAs 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.10 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.09 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPN 20:3 0.01 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.01 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.21 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.08 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.06 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.06 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.02 g
Acizi grași trans-polienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolul 225.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg