Umăr de vițel crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
5%
130 kcal
Calorii
25%
19 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
6%
5 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 74.78 g
-
Calorii 130.00 kcal
5%
Proteină 19.27 g
25%
Grăsimi (lipide) 5.28 g
6%
Frasin 1.05 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 22.00 mg
2%
Fier, Fe 0.91 mg
9%
Magneziu, Mg 23.00 mg
5%
Fosfor, P 203.00 mg
28%
Potasiu, K 302.00 mg
6%
Sodiu, Na 91.00 mg
7%
Zinc, Zn 3.93 mg
35%
Cupru, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 8.10 mcg
14%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.27 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 4.60 mcg
3%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.09 mg
7%
Riboflavină 0.29 mg
22%
Niacina 6.19 mg
38%
Acid pantotenic 1.42 mg
28%
Vitamina B-6 0.39 mg
30%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 12.00 mcg
3%
Folat, DFE 12.00 mcg
3%
Colina, total 80.70 mg
16%
Vitamina B-12 1.67 mcg
69%
Aminoacizi
Betaină 11.90 mg
-
Triptofan 0.20 g
24%
Treonina 0.84 g
35%
Isoleucina 0.95 g
47%
Leucina 1.53 g
33%
Lizina 1.59 g
38%
Metionină 0.45 g
25%
Cistina 0.22 g
12%
Fenilalanină 0.78 g
17%
Tirozină 0.61 g
13%
Valină 1.07 g
42%
Arginina 1.13 g
18%
Histidină 0.70 g
33%
Alanina 1.15 g
17%
Acid aspartic 1.66 g
13%
Acid glutamic 3.05 g
22%
Glicina 0.99 g
28%
Proline 0.80 g
17%
Serina 0.72 g
8%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.05 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.18 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.10 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.68 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.94 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.22 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.68 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.41 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.30 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.03 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.07 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 87.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg