Umăr de vițel - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
7%
181 kcal
Calorii
34%
26 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
9%
8 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 65.50 g
-
Calorii 180.67 kcal
7%
Proteină 25.55 g
34%
Grăsimi (lipide) 7.95 g
9%
Frasin 1.23 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 28.00 mg
2%
Fier, Fe 1.12 mg
11%
Magneziu, Mg 25.00 mg
6%
Fosfor, P 222.67 mg
31%
Potasiu, K 311.00 mg
6%
Sodiu, Na 94.00 mg
7%
Zinc, Zn 5.21 mg
47%
Cupru, Cu 0.14 mg
15%
Mangan, Mn 0.03 mg
1%
Seleniu, Se 11.00 mcg
20%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.38 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 5.25 mcg
4%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
6%
Riboflavină 0.32 mg
24%
Niacina 6.31 mg
39%
Acid pantotenic 1.42 mg
28%
Vitamina B-6 0.30 mg
23%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 13.00 mcg
3%
Folat, DFE 13.00 mcg
3%
Colina, total 102.25 mg
20%
Vitamina B-12 1.78 mcg
74%
Aminoacizi
Betaină 14.10 mg
-
Triptofan 0.26 g
32%
Treonina 1.12 g
46%
Isoleucina 1.26 g
62%
Leucina 2.03 g
44%
Lizina 2.11 g
51%
Metionină 0.60 g
33%
Cistina 0.29 g
16%
Fenilalanină 1.03 g
23%
Tirozină 0.81 g
18%
Valină 1.41 g
56%
Arginina 1.50 g
24%
Histidină 0.93 g
44%
Alanina 1.52 g
23%
Acid aspartic 2.20 g
18%
Acid glutamic 4.04 g
29%
Glicina 1.31 g
37%
Proline 1.07 g
23%
Serina 0.96 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.07 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.01 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.02 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.28 g
Acid palmitic, AGS 16:0 1.65 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.02 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 3.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.33 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 2.61 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.58 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.44 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.09 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 108.67 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg