Ficat de vițel fiert - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
8%
193 kcal
Calorii
37%
28 g
Proteină
1%
4 g
Carbohidrați
7%
6 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 59.86 g
-
Calorii 192.50 kcal
8%
Proteină 27.90 g
37%
Grăsimi (lipide) 6.39 g
7%
Frasin 1.75 g
-
Carbohidrați 4.12 g
1%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 6.50 mg
0%
Fier, Fe 5.55 mg
55%
Magneziu, Mg 21.50 mg
5%
Fosfor, P 471.50 mg
67%
Potasiu, K 341.00 mg
7%
Sodiu, Na 81.50 mg
6%
Zinc, Zn 11.57 mg
105%
Cupru, Cu 15.00 mg
1666%
Mangan, Mn 0.29 mg
12%
Seleniu, Se 22.10 mcg
40%
Fluor, F 5.00 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 20609.50 mcg
2289%
Retinol 20605.00 mcg
2289%
Caroten, beta 43.50 mcg
0%
Caroten, alfa 11.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 13.50 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.64 mg
4%
Vitamina K (filochinona) 1.50 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.90 mg
1%
Tiamina 0.18 mg
15%
Riboflavină 2.96 mg
227%
Niacina 13.75 mg
85%
Acid pantotenic 6.81 mg
136%
Vitamina B-6 0.90 mg
69%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 340.50 mcg
85%
Folat, DFE 340.50 mcg
85%
Colina, total 404.95 mg
80%
Vitamina B-12 78.55 mcg
3272%
Aminoacizi
Betaină 8.95 mg
-
Triptofan 0.35 g
44%
Treonina 1.13 g
46%
Isoleucina 1.25 g
62%
Leucina 2.46 g
53%
Lizina 2.10 g
51%
Metionină 0.73 g
40%
Cistina 0.48 g
26%
Fenilalanină 1.41 g
32%
Tirozină 1.02 g
23%
Valină 1.64 g
65%
Arginina 1.80 g
29%
Histidină 0.81 g
38%
Alanina 1.75 g
26%
Acid aspartic 2.64 g
21%
Acid glutamic 3.54 g
26%
Glicina 2.25 g
64%
Proline 1.61 g
35%
Serina 1.27 g
15%
Hidroxiprolina 0.10 g
-
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 2.05 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.02 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.81 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.05 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.10 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 1.17 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.01 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.11 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 1.03 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.01 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 1.11 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.68 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 0.68 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.04 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.03 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.34 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.30 g
Steroli
Colesterolul 498.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg