Брокколи замороженная (копья) - состав, польза и вред

Вода 90.55 г

-

Калории 29.00 ккал

1%

Белок 3.06 г

4%

Жиры (липиды) 0.34 г

0%

Зола 0.70 г

-

Углеводы 5.35 г

1%

Клетчатка 3.00 г

-

Сахара 1.47 г

-

Кальций, Ca 41.00 мг

4%

Железо, Fe 0.72 мг

7%

Магний, Mg 16.00 мг

4%

Фосфор, Р 59.00 мг

8%

Калий, К 250.00 мг

5%

Натрий, Na 17.00 мг

1%

Цинк, Zn 0.34 мг

3%

Медь, Cu 0.04 мг

3%

Марганец, Mn 0.26 мг

11%

Селен, Se 1.90 мкг

3%

Витамин А 57.00 мкг

6%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 675.00 мкг

13%

Каротин, альфа 15.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 1.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 1525.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 1.35 мг

9%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 101.40 мкг

84%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 68.30 мг

75%

Тиамин 0.07 мг

6%

Рибофлавин 0.11 мг

8%

Ниацин 0.46 мг

2%

Пантотеновая кислота 0.24 мг

4%

Витамин В-6 0.18 мг

13%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 94.00 мкг

23%

Фолаты, ПЭФ 94.00 мкг

23%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.03 г

4%

Треонин 0.10 г

4%

Изолейцин 0.12 г

5%

Лейцин 0.14 г

3%

Лизин 0.15 г

3%

Метионин 0.04 г

2%

Цистин 0.02 г

1%

Фенилаланин 0.09 г

2%

Тирозин 0.07 г

1%

Валин 0.14 г

5%

Аргинин 0.16 г

2%

Гистидин 0.05 г

2%

Аланин 0.13 г

1%

Аспарагиновая кислота 0.23 г

1%

Глютаминовая кислота 0.41 г

3%

Глицин 0.10 г

2%

Пролин 0.13 г

2%

Серин 0.11 г

1%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.05 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.16 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.04 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.13 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг