Куриная голень жареная в муке - состав, польза и вред

Вода 56.73 г

-

Калории 245.00 ккал

10%

Белок 26.96 г

35%

Жиры (липиды) 13.72 г

16%

Зола 0.96 г

-

Углеводы 1.63 г

0%

Клетчатка 0.10 г

-

Кальций, Ca 12.00 мг

1%

Железо, Fe 1.34 мг

13%

Магний, Mg 23.00 мг

5%

Фосфор, Р 176.00 мг

25%

Калий, К 229.00 мг

4%

Натрий, Na 89.00 мг

6%

Цинк, Zn 2.89 мг

26%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 18.40 мкг

33%

Витамин А 25.00 мкг

2%

Ретинол 25.00 мкг

2%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.08 мг

6%

Рибофлавин 0.23 мг

17%

Ниацин 6.04 мг

37%

Пантотеновая кислота 1.22 мг

24%

Витамин В-6 0.35 мг

26%

Фолиевая кислота 2.00 мкг

-

Фолаты, еда 8.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 11.00 мкг

2%

Витамин B-12 0.32 мкг

13%

Триптофан 0.31 г

38%

Треонин 1.12 г

46%

Изолейцин 1.37 г

68%

Лейцин 1.98 г

43%

Лизин 2.21 г

54%

Метионин 0.73 г

40%

Цистин 0.36 г

19%

Фенилаланин 1.06 г

24%

Тирозин 0.88 г

20%

Валин 1.32 г

52%

Аргинин 1.66 г

27%

Гистидин 0.81 г

38%

Аланин 1.53 г

23%

Аспарагиновая кислота 2.39 г

19%

Глютаминовая кислота 4.03 г

29%

Глицин 1.59 г

45%

Пролин 1.26 г

27%

Серин 0.95 г

11%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.66 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.02 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.09 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.50 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.97 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.42 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.54 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 4.75 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.08 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 3.23 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.83 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.14 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.11 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.01 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.02 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.04 г

Холестерин 90.00 мг