Nutrionio
Задняя свиная рулька запеченная

Задняя свиная рулька запеченная - состав, польза и вред

на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ

10%

232 ккал

Калории

34%

26 г

Белок

0%

0 г

Углеводы

15%

13 г

Жиры (липиды)

Основные нутриенты

Вода 60.37 г

-

-

Калории 232.00 ккал

10%

232.00

Белок 25.96 г

34%

25.96

Жиры (липиды) 13.42 г

15%

13.42

Зола 1.10 г

-

-

Углеводы 0.00 г

0%

0.00

Клетчатка 0.00 г

-

-

Сахара 0.00 г

-

-

Минералы

Кальций, Ca 15.00 мг

1%

15.00

Железо, Fe 0.87 мг

8%

0.87

Магний, Mg 22.00 мг

5%

22.00

Фосфор, Р 242.00 мг

34%

242.00

Калий, К 345.00 мг

7%

345.00

Натрий, Na 81.00 мг

6%

81.00

Цинк, Zn 2.42 мг

22%

2.42

Медь, Cu 0.12 мг

13%

0.12

Марганец, Mn 0.02 мг

0%

0.02

Селен, Se 26.40 мкг

48%

26.40

Витамины жирорастворимые

Витамин А 4.00 мкг

0%

4.00

Ретинол 4.00 мкг

0%

4.00

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

0.00

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

0.00

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

-

Ликопин 0.00 мкг

-

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.23 мг

1%

0.23

Витамин D (D2 + D3) 0.60 мкг

4%

0.60

Витамин D3 (холекальциферол) 0.60 мкг

3%

0.60

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

0.00

Витамины водорастворимые

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

0.00

Тиамин 0.41 мг

34%

0.41

Рибофлавин 0.35 мг

27%

0.35

Ниацин 7.46 мг

46%

7.46

Пантотеновая кислота 0.83 мг

16%

0.83

Витамин В-6 0.44 мг

34%

0.44

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

-

Фолаты, еда 0.00 мкг

0%

0.00

Фолаты, ПЭФ 0.00 мкг

0%

0.00

Холин, всего 90.30 мг

18%

90.30

Витамин B-12 0.50 мкг

20%

0.50

Аминокислоты

Бетаин 3.60 мг

-

-

Триптофан 0.31 г

38%

0.31

Треонин 1.14 г

47%

1.14

Изолейцин 1.23 г

61%

1.23

Лейцин 2.14 г

46%

2.14

Лизин 2.31 г

56%

2.31

Метионин 0.71 г

39%

0.71

Цистин 0.29 г

16%

0.29

Фенилаланин 1.08 г

24%

1.08

Тирозин 1.03 г

23%

1.03

Валин 1.31 г

52%

1.31

Аргинин 1.67 г

27%

1.67

Гистидин 1.06 г

50%

1.06

Аланин 1.49 г

22%

1.49

Аспарагиновая кислота 2.43 г

19%

2.43

Глютаминовая кислота 3.97 г

29%

3.97

Глицин 1.17 г

33%

1.17

Пролин 1.05 г

23%

1.05

Серин 1.08 г

13%

1.08

Гидроксипролин 0.09 г

-

-

Насыщенные жирные кислоты

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 4.61 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.01 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.17 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.01 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.87 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.05 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 1.48 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.02 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.00 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 5.82 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.29 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 5.44 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 5.36 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.10 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 22:1 с 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 2.44 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 2.16 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:2 н-6 в, в 2.15 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.08 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 18:3 i 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.08 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.01 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.09 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжиры

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.09 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.08 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.08 г

Трансжирная кислота 18:2 t далее не определено 0.02 г

Транс-полиеновые жирные кислоты 0.02 г

Стерины, стеролы

Холестерин 91.00 мг

Другое

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг