Свиной окорок запеченный - состав, польза и вред

Вода 55.04 г

-

Калории 273.00 ккал

11%

Белок 26.83 г

35%

Жиры (липиды) 17.61 г

20%

Зола 1.06 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 14.00 мг

1%

Железо, Fe 1.01 мг

10%

Магний, Mg 22.00 мг

5%

Фосфор, Р 263.00 мг

37%

Калий, К 352.00 мг

7%

Натрий, Na 60.00 мг

4%

Цинк, Zn 2.96 мг

26%

Медь, Cu 0.10 мг

11%

Марганец, Mn 0.03 мг

1%

Селен, Se 45.30 мкг

82%

Витамин А 3.00 мкг

0%

Ретинол 3.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.22 мг

1%

Витамин D (D2 + D3) 0.80 мкг

5%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.80 мкг

4%

Витамин К (филлохинон) 0.00 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.30 мг

0%

Тиамин 0.64 мг

52%

Рибофлавин 0.31 мг

24%

Ниацин 4.57 мг

28%

Пантотеновая кислота 0.62 мг

12%

Витамин В-6 0.40 мг

30%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 10.00 мкг

2%

Фолаты, ПЭФ 10.00 мкг

2%

Холин, всего 92.20 мг

18%

Витамин B-12 0.68 мкг

28%

Бетаин 3.60 мг

-

Триптофан 0.32 г

40%

Треонин 1.20 г

49%

Изолейцин 1.22 г

60%

Лейцин 2.12 г

46%

Лизин 2.39 г

58%

Метионин 0.69 г

38%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 1.06 г

24%

Тирозин 0.90 г

20%

Валин 1.44 г

57%

Аргинин 1.72 г

28%

Гистидин 1.02 г

48%

Аланин 1.59 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.45 г

20%

Глютаминовая кислота 4.08 г

29%

Глицин 1.49 г

42%

Пролин 1.20 г

26%

Серин 1.11 г

13%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 6.47 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.02 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.01 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.22 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 4.01 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 2.11 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 7.88 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.50 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 7.23 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.12 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.68 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.52 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.05 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.07 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 94.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг