Соевые бобы на пару - состав, польза и вред

Вода 79.45 г

3%

Калории 81.00 ккал

3%

Белки 8.47 г

11%

Жиры 4.45 г

5%

Зола 1.10 г

-

Углеводы 6.53 г

2%

Клетчатка 0.80 г

-

Сахара 0.48 г

-

Кальций Ca 59.00 мг

5%

Железо Fe 1.31 мг

13%

Магний Mg 60.00 мг

15%

Фосфор P 135.00 мг

19%

Калий K 355.00 мг

7%

Натрий Na 128.00 мг

9%

Цинк Zn 1.04 мг

9%

Медь Cu 0.33 мг

36%

Марганец Mn 0.71 мг

30%

Селен Se 0.60 мкг

1%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 12.00 мкг

0%

Альфа-каротин 12.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 12.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.21 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 51.80 мкг

43%

Витамин C Аскорбиновая кислота 8.30 мг

9%

Витамин B1 Тиамин 0.21 мг

17%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

4%

Витамин B3 Ниацин 1.09 мг

6%

Витамин B4 Холин 41.20 мг

8%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.74 мг

14%

Витамин B6 Пиридоксин 0.11 мг

8%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 80.00 мкг

20%

Витамин B9 Фолаты DFE 80.00 мкг

20%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Триптофан 0.10 г

12%

Треонин 0.33 г

13%

Изолейцин 0.38 г

18%

Лейцин 0.61 г

13%

Лизин 0.49 г

11%

Метионин 0.09 г

4%

Цистин 0.10 г

5%

Фенилаланин 0.42 г

9%

Тирозин 0.31 г

7%

Валин 0.40 г

16%

Аргинин 0.59 г

9%

Гистидин 0.23 г

10%

Аланин 0.36 г

5%

Аспарагиновая кислота 1.15 г

9%

Глютаминовая кислота 1.27 г

9%

Глицин 0.33 г

9%

Пролин 0.44 г

9%

Серин 0.42 г

5%

Насыщенные жирные кислоты 0.62 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.45 г

Стеариновая кислота 0.17 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.01 г

Гексадеценовая кислота 0.01 г

Октадеценовая кислота 0.99 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.01 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.51 г

Октадекадиеновая кислота 2.22 г

Октадекатриеновая кислота 0.30 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг