Тунец белый (эсколар) консервированный в масле - состав, польза и вред

Вода 64.02 г

3%

Калории 186.00 ккал

8%

Белки 26.53 г

35%

Жиры 8.08 г

9%

Зола 2.18 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 4.00 мг

0%

Железо Fe 0.65 мг

6%

Магний Mg 34.00 мг

8%

Фосфор P 267.00 мг

38%

Калий K 333.00 мг

7%

Натрий Na 396.00 мг

30%

Цинк Zn 0.47 мг

4%

Медь Cu 0.13 мг

14%

Марганец Mn 0.02 мг

0%

Селен Se 60.10 мкг

109%

Фтор F 31.00 мкг

0%

Витамин А 5.00 мкг

0%

Ретинол 5.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 2.30 мг

15%

Витамин K1 Филлохинон 6.90 мкг

5%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.02 мг

1%

Витамин B2 Рибофлавин 0.08 мг

6%

Витамин B3 Ниацин 11.70 мг

73%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.37 мг

7%

Витамин B6 Пиридоксин 0.43 мг

33%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 5.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 5.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 2.20 мкг

91%

Триптофан 0.30 г

37%

Треонин 1.16 г

48%

Изолейцин 1.22 г

61%

Лейцин 2.16 г

46%

Лизин 2.44 г

59%

Метионин 0.79 г

43%

Цистин 0.28 г

15%

Фенилаланин 1.04 г

23%

Тирозин 0.90 г

20%

Валин 1.37 г

54%

Аргинин 1.59 г

26%

Гистидин 0.78 г

37%

Аланин 1.61 г

24%

Аспарагиновая кислота 2.72 г

22%

Глютаминовая кислота 3.96 г

29%

Глицин 1.27 г

36%

Пролин 0.94 г

20%

Серин 1.08 г

13%

Насыщенные жирные кислоты 1.28 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.03 г

Пальмитиновая кислота 0.86 г

Стеариновая кислота 0.39 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 3.26 г

Гексадеценовая кислота 0.07 г

Октадеценовая кислота 3.16 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.01 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 2.97 г

Октадекадиеновая кислота 2.49 г

Октадекатриеновая кислота 0.20 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.01 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.07 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.01 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.18 г

Холестерин 31.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг