Lammrippe gebraten – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 47.06 g

-

Kalorien 361.00 kcal

15%

Eiweiß 22.13 g

29%

Fett (Gesamtlipid) 29.59 g

35%

Asche 1.14 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 19.00 mg

1%

Eisen, Fe 1.88 mg

18%

Magnesium, Mg 23.00 mg

5%

Phosphor, P 178.00 mg

25%

Kalium, K 270.00 mg

5%

Natrium, Na 76.00 mg

5%

Zink, Zn 4.00 mg

36%

Kupfer, Cu 0.12 mg

13%

Mangan, Mn 0.02 mg

0%

Selen, Se 23.90 mcg

43%

Vitamin A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.12 mg

0%

Vitamin D (D2 + D3) 0.10 mcg

0%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.10 mcg

0%

Vitamin K (Phyllochinon) 5.30 mcg

4%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.09 mg

7%

Riboflavin 0.22 mg

16%

Niacin 7.00 mg

43%

Pantothensäure 0.61 mg

12%

Vitamin B-6 0.11 mg

8%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 14.00 mcg

3%

Folat, DFE 14.00 mcg

3%

Cholin, total 86.40 mg

17%

Vitamin B-12 2.54 mcg

105%

Betain 11.30 mg

-

Tryptophan 0.26 g

32%

Threonin 0.95 g

39%

Isoleucin 1.07 g

53%

Leucin 1.72 g

37%

Lysin 1.95 g

47%

Methionin 0.57 g

31%

Cystin 0.26 g

14%

Phenylalanin 0.90 g

20%

Tyrosin 0.74 g

16%

Valin 1.19 g

47%

Arginin 1.32 g

21%

Histidin 0.70 g

33%

Alanin 1.33 g

20%

Asparaginsäure 1.95 g

15%

Glutaminsäure 3.21 g

23%

Glycin 1.08 g

30%

Prolin 0.93 g

20%

Serin 0.82 g

9%

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 12.70 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.07 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.12 g

Myristinsäure, GFA 14:0 1.14 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 6.43 g

Stearinsäure, GFA 18:0 4.02 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 12.12 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.86 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 10.89 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.00 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2.37 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.74 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.52 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.11 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterin 99.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg