Mittelrippe vom Schwein geschmort (Koteletts) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 57.50 g

-

Kalorien 258.00 kcal

11%

Eiweiß 26.48 g

35%

Fett (Gesamtlipid) 16.04 g

19%

Asche 1.14 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 29.00 mg

2%

Eisen, Fe 0.87 mg

8%

Magnesium, Mg 18.00 mg

4%

Phosphor, P 192.50 mg

27%

Kalium, K 323.00 mg

6%

Natrium, Na 55.00 mg

4%

Zink, Zn 2.59 mg

23%

Kupfer, Cu 0.09 mg

9%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 37.45 mcg

68%

Vitamin A 3.50 mcg

0%

Retinol 3.50 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.19 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 0.90 mcg

6%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.90 mcg

5%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.15 mg

0%

Thiamin 0.51 mg

42%

Riboflavin 0.28 mg

21%

Niacin 5.91 mg

36%

Pantothensäure 0.78 mg

15%

Vitamin B-6 0.40 mg

30%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 2.00 mcg

0%

Folat, DFE 2.00 mcg

0%

Cholin, total 91.00 mg

18%

Vitamin B-12 0.54 mcg

22%

Betain 3.60 mg

-

Tryptophan 0.32 g

39%

Threonin 1.18 g

49%

Isoleucin 1.23 g

61%

Leucin 2.14 g

46%

Lysin 2.36 g

57%

Methionin 0.71 g

39%

Cystin 0.32 g

17%

Phenylalanin 1.08 g

24%

Tyrosin 0.98 g

22%

Valin 1.38 g

55%

Arginin 1.69 g

27%

Histidin 1.05 g

50%

Alanin 1.54 g

23%

Asparaginsäure 2.45 g

20%

Glutaminsäure 4.05 g

29%

Glycin 1.30 g

37%

Prolin 1.11 g

24%

Serin 1.10 g

13%

Hydroxyprolin 0.09 g

-

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 5.78 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.20 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.01 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 3.53 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.05 g

Stearinsäure, GFA 18:0 1.92 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.03 g

Behensäure, GFA 22:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 6.65 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g

EUFA 15:1 0.00 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.40 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 6.12 g

EUFA 18:1 c 5.62 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.12 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

EUFA 22:1 c 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.86 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.65 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 1.33 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.07 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.08 g

Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

MUFA 18:3 i 0.01 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.08 g

MUFA 20:3 0.01 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.07 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.09 g

Transmonoensäuren 0.07 g

TFA 18:1 t 0.07 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.02 g

Cholesterin 76.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg