Schweinehüftfilet gebraten (mit Knochen, Koteletts) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 60.58 g

-

Kalorien 222.00 kcal

9%

Eiweiß 26.96 g

35%

Fett (Gesamtlipid) 11.82 g

14%

Asche 1.21 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 60.00 mg

6%

Eisen, Fe 1.01 mg

10%

Magnesium, Mg 23.00 mg

5%

Phosphor, P 280.00 mg

40%

Kalium, K 363.00 mg

7%

Natrium, Na 86.00 mg

6%

Zink, Zn 3.60 mg

32%

Kupfer, Cu 0.12 mg

13%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 41.80 mcg

75%

Vitamin A 5.00 mcg

0%

Retinol 5.00 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.24 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 1.00 mcg

6%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 1.00 mcg

6%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.70 mg

57%

Riboflavin 0.28 mg

21%

Niacin 8.41 mg

52%

Pantothensäure 1.25 mg

25%

Vitamin B-6 0.56 mg

43%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 0.00 mcg

0%

Folat, DFE 0.00 mcg

0%

Cholin, total 91.00 mg

18%

Vitamin B-12 0.75 mcg

31%

Betain 3.60 mg

-

Tryptophan 0.32 g

40%

Threonin 1.19 g

49%

Isoleucin 1.28 g

63%

Leucin 2.22 g

48%

Lysin 2.40 g

58%

Methionin 0.74 g

41%

Cystin 0.30 g

16%

Phenylalanin 1.12 g

25%

Tyrosin 1.07 g

24%

Valin 1.36 g

54%

Arginin 1.74 g

28%

Histidin 1.10 g

52%

Alanin 1.54 g

23%

Asparaginsäure 2.52 g

20%

Glutaminsäure 4.12 g

30%

Glycin 1.22 g

34%

Prolin 1.09 g

24%

Serin 1.13 g

13%

Hydroxyprolin 0.09 g

-

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 4.05 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.15 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 2.52 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.03 g

Stearinsäure, GFA 18:0 1.31 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.01 g

Behensäure, GFA 22:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 4.84 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g

EUFA 15:1 0.00 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.26 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 4.51 g

EUFA 18:1 c 2.81 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.08 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

EUFA 22:1 c 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.91 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.67 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 1.08 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.06 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.04 g

MUFA 20:3 0.01 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.09 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.05 g

Transmonoensäuren 0.04 g

TFA 18:1 t 0.04 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g

Cholesterin 87.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg