Schweinehüftfilet gebraten (mit Knochen) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
9%
222 kcal
Kalorien
35%
27 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrat
14%
12 g
Fett (Gesamtlipid)
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 60.58 g
-
Kalorien 222.00 kcal
9%
Eiweiß 26.96 g
35%
Fett (Gesamtlipid) 11.82 g
14%
Asche 1.21 g
-
Kohlenhydrat 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium, Ca 60.00 mg
6%
Eisen, Fe 1.01 mg
10%
Magnesium, Mg 23.00 mg
5%
Phosphor, P 280.00 mg
40%
Kalium, K 363.00 mg
7%
Natrium, Na 86.00 mg
6%
Zink, Zn 3.60 mg
32%
Kupfer, Cu 0.12 mg
13%
Mangan, Mn 0.01 mg
0%
Selen, Se 41.80 mcg
75%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 5.00 mcg
0%
Retinol 5.00 mcg
0%
Carotin, beta 0.00 mcg
0%
Carotin, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.24 mg
1%
Vitamin D (D2 + D3) 1.00 mcg
6%
Vitamin D3 (cholecalciferol) 1.00 mcg
6%
Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg
0%
Thiamin 0.70 mg
57%
Riboflavin 0.28 mg
21%
Niacin 8.41 mg
52%
Pantothensäure 1.25 mg
25%
Vitamin B-6 0.56 mg
43%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folsäure, Lebensmittel 0.00 mcg
0%
Folat, DFE 0.00 mcg
0%
Cholin, total 91.00 mg
18%
Vitamin B-12 0.75 mcg
31%
Aminosäuren
Betain 3.60 mg
-
Tryptophan 0.32 g
40%
Threonin 1.19 g
49%
Isoleucin 1.28 g
63%
Leucin 2.22 g
48%
Lysin 2.40 g
58%
Methionin 0.74 g
41%
Cystin 0.30 g
16%
Phenylalanin 1.12 g
25%
Tyrosin 1.07 g
24%
Valin 1.36 g
54%
Arginin 1.74 g
28%
Histidin 1.10 g
52%
Alanin 1.54 g
23%
Asparaginsäure 2.52 g
20%
Glutaminsäure 4.12 g
30%
Glycin 1.22 g
34%
Prolin 1.09 g
24%
Serin 1.13 g
13%
Hydroxyprolin 0.09 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren (GFA) 4.05 g
Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g
Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g
Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g
Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g
Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g
Myristinsäure, GFA 14:0 0.15 g
Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g
Palmitinsäure, GFA 16:0 2.52 g
Margarinsäure, GFA 17:0 0.03 g
Stearinsäure, GFA 18:0 1.31 g
Arachinsäure, GFA 20:0 0.01 g
Behensäure, GFA 22:0 0.00 g
Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 4.84 g
Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g
EUFA 15:1 0.00 g
Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.26 g
Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g
Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 4.51 g
EUFA 18:1 c 2.81 g
Eicosensäure, EUFA 20:1 0.08 g
Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g
EUFA 22:1 c 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.91 g
Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.67 g
MUFA 18:2 n-6 c,c 1.08 g
Linolensäure, MUFA 18:3 0.06 g
Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g
MUFA 20:2 n-6 c,c 0.04 g
MUFA 20:3 0.01 g
Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.09 g
MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfettsäuren (TFA) 0.05 g
Transmonoensäuren 0.04 g
TFA 18:1 t 0.04 g
TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g
Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g
Sterole
Cholesterin 87.00 mg
Andere
Alkohol, Äthyl 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg