Schweinefleisch gebraten (mit Knochen) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 61.49 g

-

Kalorien 221.00 kcal

9%

Eiweiß 25.18 g

33%

Fett (Gesamtlipid) 12.57 g

14%

Asche 1.09 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 42.00 mg

4%

Eisen, Fe 0.84 mg

8%

Magnesium, Mg 23.00 mg

5%

Phosphor, P 237.50 mg

33%

Kalium, K 337.75 mg

7%

Natrium, Na 67.50 mg

5%

Zink, Zn 2.76 mg

25%

Kupfer, Cu 0.10 mg

10%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 41.15 mcg

74%

Vitamin A 3.25 mcg

0%

Retinol 3.25 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.17 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 0.93 mcg

6%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.93 mcg

5%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.58 mg

48%

Riboflavin 0.26 mg

19%

Niacin 7.99 mg

49%

Pantothensäure 0.91 mg

18%

Vitamin B-6 0.59 mg

45%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 0.00 mcg

0%

Folat, DFE 0.00 mcg

0%

Cholin, total 75.43 mg

15%

Vitamin B-12 0.65 mcg

26%

Betain 2.85 mg

-

Tryptophan 0.28 g

35%

Threonin 1.12 g

46%

Isoleucin 1.22 g

60%

Leucin 2.11 g

45%

Lysin 2.29 g

55%

Methionin 0.69 g

38%

Cystin 0.29 g

15%

Phenylalanin 1.05 g

23%

Tyrosin 0.98 g

22%

Valin 1.29 g

51%

Arginin 1.65 g

27%

Histidin 1.06 g

50%

Alanin 1.46 g

22%

Asparaginsäure 2.41 g

19%

Glutaminsäure 3.93 g

28%

Glycin 1.14 g

32%

Prolin 1.02 g

22%

Serin 1.07 g

12%

Hydroxyprolin 0.08 g

-

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 4.10 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.15 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 2.52 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.03 g

Stearinsäure, GFA 18:0 1.35 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.02 g

Behensäure, GFA 22:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 4.84 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g

EUFA 15:1 0.00 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.25 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.01 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 4.51 g

EUFA 18:1 c 4.03 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.08 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

EUFA 22:1 c 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 1.69 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.48 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 1.13 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.06 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g

Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

MUFA 18:3 i 0.01 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.05 g

MUFA 20:3 0.01 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.08 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.09 g

Transmonoensäuren 0.06 g

TFA 18:1 t 0.06 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g

TFA 18:2 t,t 0.04 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.02 g

Cholesterin 79.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg