Schweinehüftfilet (mit Knochen, Koteletts) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 59.73 g

-

Kalorien 228.00 kcal

9%

Eiweiß 27.88 g

37%

Fett (Gesamtlipid) 12.07 g

14%

Asche 1.21 g

-

Kohlenhydrat 0.00 g

0%

Ballaststoffe 0.00 g

-

Zucker 0.00 g

-

Kalzium, Ca 36.00 mg

3%

Eisen, Fe 0.86 mg

8%

Magnesium, Mg 23.50 mg

5%

Phosphor, P 282.50 mg

40%

Kalium, K 381.50 mg

8%

Natrium, Na 72.00 mg

5%

Zink, Zn 2.79 mg

25%

Kupfer, Cu 0.10 mg

11%

Mangan, Mn 0.01 mg

0%

Selen, Se 42.95 mcg

78%

Vitamin A 4.50 mcg

0%

Retinol 4.50 mcg

0%

Carotin, beta 0.00 mcg

0%

Carotin, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthin, beta 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein + zeaxanthin 0.00 mcg

-

Vitamin E (alpha-tocopherol) 0.23 mg

1%

Vitamin D (D2 + D3) 0.80 mcg

5%

Vitamin D3 (cholecalciferol) 0.80 mcg

4%

Vitamin K (Phyllochinon) 0.00 mcg

0%

Vitamin C, Gesamtascorbinsäure 0.00 mg

0%

Thiamin 0.66 mg

55%

Riboflavin 0.27 mg

20%

Niacin 7.98 mg

49%

Pantothensäure 1.11 mg

22%

Vitamin B-6 0.53 mg

41%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folsäure, Lebensmittel 0.00 mcg

0%

Folat, DFE 0.00 mcg

0%

Cholin, total 87.85 mg

17%

Vitamin B-12 0.69 mcg

28%

Betain 3.45 mg

-

Tryptophan 0.33 g

41%

Threonin 1.23 g

51%

Isoleucin 1.32 g

66%

Leucin 2.30 g

49%

Lysin 2.48 g

60%

Methionin 0.76 g

42%

Cystin 0.31 g

17%

Phenylalanin 1.16 g

26%

Tyrosin 1.11 g

25%

Valin 1.41 g

56%

Arginin 1.80 g

29%

Histidin 1.13 g

53%

Alanin 1.60 g

24%

Asparaginsäure 2.61 g

21%

Glutaminsäure 4.26 g

31%

Glycin 1.26 g

36%

Prolin 1.13 g

25%

Serin 1.16 g

14%

Hydroxyprolin 0.10 g

-

Gesättigte Fettsäuren (GFA) 4.17 g

Buttersäure, GFA 4:0 0.00 g

Capronsäure, GFA 6:0 0.00 g

Caprylsäure, GFA 8:0 0.00 g

Caprinsäure, GFA 10:0 0.01 g

Laurinsäure, GFA 12:0 0.01 g

Myristinsäure, GFA 14:0 0.16 g

Pentadecylsäure, GFA 15:0 0.00 g

Palmitinsäure, GFA 16:0 2.59 g

Margarinsäure, GFA 17:0 0.03 g

Stearinsäure, GFA 18:0 1.34 g

Arachinsäure, GFA 20:0 0.02 g

Behensäure, GFA 22:0 0.00 g

Lignocerinsäure, GFA 24:0 0.00 g

Einfach ungesättigte fettsäuren (EUFA) 5.01 g

Myristoleinsäure, EUFA 14:1 0.00 g

EUFA 15:1 0.00 g

Palmitoleinsäure, EUFA 16:1, ω−7 0.26 g

Margarolsäure, EUFA 17:1 0.00 g

Ölsäure, EUFA 18:1, ω−9 4.67 g

EUFA 18:1 c 3.78 g

Eicosensäure, EUFA 20:1 0.08 g

Erucasäure, EUFA 22:1, ω−9 0.00 g

EUFA 22:1 c 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (MUFA) 2.03 g

Linolsäure, MUFA 18:2, ω-6 1.78 g

MUFA 18:2 n-6 c,c 1.48 g

Linolensäure, MUFA 18:3 0.07 g

Alpha-linolensäure, MUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.06 g

Gamma-linolensäure, MUFA 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

MUFA 18:3 i 0.00 g

Stearidonsäure, MUFA 18:4, ω-3 0.00 g

MUFA 20:2 n-6 c,c 0.06 g

MUFA 20:3 0.01 g

Arachidonsäure, MUFA 20:4, ω-6 0.09 g

MUFA 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Docosapentaensäure, MUFA 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Docosahexaensäure, MUFA 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Transfettsäuren (TFA) 0.06 g

Transmonoensäuren 0.05 g

TFA 18:1 t 0.05 g

TFA 18:2 t nicht weiter definiert 0.01 g

Trans-polyenische fettsäuren 0.01 g

Cholesterin 87.00 mg

Alkohol, Äthyl 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg