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Schweinelende roh (Koteletts)

Schweinelende roh (Koteletts) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

7%

175 kcal

Kalorien

28%

21 g

Eiweiß

0%

0 g

Kohlenhydrate

11%

10 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 68.41 g

3%

68.41

Kalorien 175.33 kcal

7%

175.33

Eiweiß 21.13 g

28%

21.13

Fette 9.64 g

11%

9.64

Asche 0.99 g

-

-

Kohlenhydrate 0.00 g

0%

0.00

Ballaststoffe 0.00 g

-

-

Zucker 0.00 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 11.67 mg

1%

11.67

Eisen Fe 0.54 mg

5%

0.54

Magnesium Mg 24.67 mg

6%

24.67

Phosphor P 212.67 mg

30%

212.67

Kalium K 353.67 mg

7%

353.67

Natrium Na 61.67 mg

4%

61.67

Zink Zn 1.54 mg

14%

1.54

Kupfer Cu 0.06 mg

6%

0.06

Mangan Mn 0.00 mg

0%

0.00

Selen Se 36.07 mcg

65%

36.07

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 2.67 mcg

0%

2.67

Retinol 2.67 mcg

0%

2.67

Beta-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Alpha-Carotin 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

-

Lycopin 0.00 mcg

-

-

Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg

-

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.14 mg

0%

0.14

Vitamin D Calciferol 0.40 mcg

2%

0.40

Vitamin D3 Cholecalciferol 0.40 mcg

2%

0.40

Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

0.00

Vitamin B1 Thiamin 0.59 mg

49%

0.59

Vitamin B2 Riboflavin 0.19 mg

14%

0.19

Vitamin B3 Niacin 7.34 mg

45%

7.34

Vitamin B4 Cholin 57.33 mg

11%

57.33

Vitamin B5 Pantothensäure 0.70 mg

14%

0.70

Vitamin B6 Pyridoxin 0.59 mg

45%

0.59

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin B9 Folate DFE 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.50 mcg

20%

0.50

Aminosäuren

Betain 3.07 mg

-

-

Tryptophan 0.23 g

29%

0.23

Threonin 0.94 g

39%

0.94

Isoleucin 1.03 g

51%

1.03

Leucin 1.78 g

38%

1.78

Lysin 1.93 g

47%

1.93

Methionin 0.58 g

32%

0.58

Cystin 0.24 g

13%

0.24

Phenylalanin 0.89 g

20%

0.89

Tyrosin 0.82 g

18%

0.82

Valin 1.09 g

43%

1.09

Arginin 1.39 g

22%

1.39

Histidin 0.90 g

42%

0.90

Alanin 1.23 g

18%

1.23

Asparaginsäure 2.04 g

16%

2.04

Glutaminsäure 3.33 g

24%

3.33

Glycin 0.95 g

27%

0.95

Prolin 0.85 g

18%

0.85

Serin 0.90 g

10%

0.90

Hydroxyprolin 0.04 g

-

-

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 3.29 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.01 g

Laurinsäure 0.01 g

Myristinsäure 0.12 g

Pentadecylsäure 0.00 g

Palmitinsäure 2.04 g

Margarinsäure 0.03 g

Stearinsäure 1.07 g

Arachinsäure 0.01 g

Behensäure 0.00 g

Lignocerinsäure 0.00 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 3.96 g

Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g

Pentadecansäure 0.00 g

Hexadecensäure 0.20 g

Palmitoleinsäure Omega-7 0.05 g

Margarolsäure 0.00 g

Octadecensäure 3.69 g

Ölsäure Omega-9 3.64 g

Gondosäure Omega-9 0.06 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Docosensäure 0.00 g

Nervonsäure Omega-9 0.00 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.37 g

Octadecadiensäure 1.21 g

Linolsäure Omega-6 1.19 g

Konjugierte Linolsäuren CLA Omega-6 0.00 g

Octadecatriensäure 0.05 g

Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.05 g

Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosadiensäure Omega-6 0.05 g

Eicosatriensäure 0.01 g

Eicosatriensäure Omega-3 0.00 g

Eicosatriensäure Omega-6 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.05 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Adrensäure Omega-6 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Trans-Fettsäuren

Transfette 0.08 g

Trans-Monoenfettsäuren 0.06 g

Palmitelaidinsäure 0.00 g

Elaidinsäure 0.06 g

Brassidinsäure 0.00 g

Octadecadiensäure trans 0.02 g

Linolelaidinsäure 0.03 g

Trans-Polyenfettsäuren 0.02 g

Sterole

Cholesterin 65.00 mg

Andere

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg