Schweinefleisch geschmort (mit Knochen) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
* Eigenschaften für bessere Ergebnisse verfeinern
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
10%
248 kcal
Kalorien
36%
28 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
17%
14 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 57.77 g
2%
Kalorien 248.00 kcal
10%
Eiweiß 27.56 g
36%
Fette 14.45 g
17%
Asche 1.16 g
-
Kohlenhydrate 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Zucker 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 42.75 mg
4%
Eisen Fe 0.80 mg
7%
Magnesium Mg 20.50 mg
5%
Phosphor P 234.00 mg
33%
Kalium K 297.75 mg
6%
Natrium Na 67.50 mg
5%
Zink Zn 2.87 mg
26%
Kupfer Cu 0.10 mg
10%
Mangan Mn 0.01 mg
0%
Selen Se 42.88 mcg
77%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 4.25 mcg
0%
Retinol 4.25 mcg
0%
Beta-Carotin 0.00 mcg
0%
Alpha-Carotin 0.00 mcg
0%
Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg
-
Lycopin 0.00 mcg
-
Lutein und Zeaxanthin 0.00 mcg
-
Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.20 mg
1%
Vitamin D Calciferol 0.83 mcg
5%
Vitamin D3 Cholecalciferol 0.83 mcg
5%
Vitamin K1 Phyllochinon 0.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.53 mg
44%
Vitamin B2 Riboflavin 0.31 mg
23%
Vitamin B3 Niacin 7.57 mg
47%
Vitamin B4 Cholin 88.05 mg
17%
Vitamin B5 Pantothensäure 0.97 mg
19%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.50 mg
38%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 0.00 mcg
0%
Vitamin B9 Folate DFE 0.00 mcg
0%
Vitamin B12 Cobalamin 0.64 mcg
26%
Aminosäuren
Betain 3.45 mg
-
Tryptophan 0.33 g
41%
Threonin 1.21 g
50%
Isoleucin 1.30 g
65%
Leucin 2.27 g
49%
Lysin 2.45 g
59%
Methionin 0.76 g
41%
Cystin 0.31 g
17%
Phenylalanin 1.15 g
26%
Tyrosin 1.09 g
24%
Valin 1.39 g
55%
Arginin 1.78 g
29%
Histidin 1.12 g
53%
Alanin 1.58 g
23%
Asparaginsäure 2.58 g
21%
Glutaminsäure 4.21 g
30%
Glycin 1.25 g
35%
Prolin 1.11 g
24%
Serin 1.15 g
13%
Hydroxyprolin 0.10 g
-
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 4.79 g
Butansäure 0.00 g
Capronsäure 0.00 g
Caprylsäure 0.00 g
Caprinsäure 0.01 g
Laurinsäure 0.01 g
Myristinsäure 0.17 g
Pentadecylsäure 0.01 g
Palmitinsäure 2.93 g
Margarinsäure 0.04 g
Stearinsäure 1.59 g
Arachinsäure 0.02 g
Behensäure 0.00 g
Lignocerinsäure 0.00 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 5.47 g
Myristoleinsäure Omega-5 0.00 g
Pentadecansäure 0.00 g
Hexadecensäure 0.28 g
Margarolsäure 0.00 g
Octadecensäure 5.10 g
Ölsäure Omega-9 5.04 g
Gondosäure Omega-9 0.09 g
Erucasäure Omega-9 0.00 g
Docosensäure 0.00 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 2.17 g
Octadecadiensäure 1.89 g
Linolsäure Omega-6 1.29 g
Octadecatriensäure 0.08 g
Alpha-Linolensäure ALA Omega-3 0.07 g
Gamma-Linolensäure GLA Omega-6 0.00 g
Stearidonsäure Omega-3 0.00 g
Eicosadiensäure Omega-6 0.07 g
Eicosatriensäure 0.01 g
Eicosatetraensäure 0.10 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.01 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g
Trans-Fettsäuren
Transfette 0.08 g
Trans-Monoenfettsäuren 0.06 g
Elaidinsäure 0.06 g
Octadecadiensäure trans 0.01 g
Trans-Polyenfettsäuren 0.02 g
Sterole
Cholesterin 83.25 mg
Andere
Äthylalkohol 0.00 g
Koffein 0.00 mg
Theobromin 0.00 mg