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Putenkeule roh (Fleisch und Haut)

Putenkeule roh (Fleisch und Haut) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme

6%

144 kcal

Kalorien

26%

20 g

Eiweiß

0%

0 g

Kohlenhydrate

8%

7 g

Fette

Allgemeine Nährstoffe

Wasser 72.69 g

3%

72.69

Kalorien 144.00 kcal

6%

144.00

Eiweiß 19.54 g

26%

19.54

Fette 6.72 g

8%

6.72

Asche 0.89 g

-

-

Kohlenhydrate 0.00 g

0%

0.00

Ballaststoffe 0.00 g

-

-

Mineralien

Kalzium Ca 17.00 mg

1%

17.00

Eisen Fe 1.72 mg

17%

1.72

Magnesium Mg 21.00 mg

5%

21.00

Phosphor P 177.00 mg

25%

177.00

Kalium K 273.00 mg

5%

273.00

Natrium Na 74.00 mg

5%

74.00

Zink Zn 3.09 mg

28%

3.09

Kupfer Cu 0.14 mg

15%

0.14

Mangan Mn 0.02 mg

0%

0.02

Selen Se 26.40 mcg

48%

26.40

Vitamine (fettlöslich)

Vitamin A 1.00 mcg

0%

1.00

Retinol 1.00 mcg

0%

1.00

Vitamine (wasserlöslich)

Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg

0%

0.00

Vitamin B1 Thiamin 0.08 mg

6%

0.08

Vitamin B2 Riboflavin 0.21 mg

16%

0.21

Vitamin B3 Niacin 2.95 mg

18%

2.95

Vitamin B5 Pantothensäure 1.09 mg

21%

1.09

Vitamin B6 Pyridoxin 0.34 mg

26%

0.34

Folsäure 0.00 mcg

-

-

Folate 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamin B9 Folate DFE 10.00 mcg

2%

10.00

Vitamin B12 Cobalamin 0.39 mcg

16%

0.39

Aminosäuren

Tryptophan 0.22 g

27%

0.22

Threonin 0.86 g

35%

0.86

Isoleucin 1.00 g

49%

1.00

Leucin 1.54 g

33%

1.54

Lysin 1.81 g

44%

1.81

Methionin 0.56 g

30%

0.56

Cystin 0.21 g

11%

0.21

Phenylalanin 0.77 g

17%

0.77

Tyrosin 0.76 g

17%

0.76

Valin 1.03 g

41%

1.03

Arginin 1.37 g

22%

1.37

Histidin 0.60 g

28%

0.60

Alanin 1.23 g

18%

1.23

Asparaginsäure 1.89 g

15%

1.89

Glutaminsäure 3.15 g

23%

3.15

Glycin 1.07 g

30%

1.07

Prolin 0.86 g

19%

0.86

Serin 0.87 g

10%

0.87

Gesättigte Fettsäuren

Gesättigte Fettsäuren 2.06 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.01 g

Myristinsäure 0.05 g

Palmitinsäure 1.22 g

Stearinsäure 0.54 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.06 g

Hexadecensäure 0.33 g

Octadecensäure 1.68 g

Gondosäure Omega-9 0.02 g

Erucasäure Omega-9 0.01 g

Polyungesättigten Fettsäuren

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.83 g

Octadecadiensäure 1.54 g

Octadecatriensäure 0.08 g

Eicosatetraensäure 0.15 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.02 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.03 g

Sterole

Cholesterin 71.00 mg