Putenkeule roh (Fleisch und Haut) – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden
pro 100g, % – der durchschnittlichen täglichen Nährstoffaufnahme
6%
144 kcal
Kalorien
26%
20 g
Eiweiß
0%
0 g
Kohlenhydrate
8%
7 g
Fette
Allgemeine Nährstoffe
Wasser 72.69 g
3%
Kalorien 144.00 kcal
6%
Eiweiß 19.54 g
26%
Fette 6.72 g
8%
Asche 0.89 g
-
Kohlenhydrate 0.00 g
0%
Ballaststoffe 0.00 g
-
Mineralien
Kalzium Ca 17.00 mg
1%
Eisen Fe 1.72 mg
17%
Magnesium Mg 21.00 mg
5%
Phosphor P 177.00 mg
25%
Kalium K 273.00 mg
5%
Natrium Na 74.00 mg
5%
Zink Zn 3.09 mg
28%
Kupfer Cu 0.14 mg
15%
Mangan Mn 0.02 mg
0%
Selen Se 26.40 mcg
48%
Vitamine (fettlöslich)
Vitamin A 1.00 mcg
0%
Retinol 1.00 mcg
0%
Vitamine (wasserlöslich)
Vitamin C Ascorbinsäure 0.00 mg
0%
Vitamin B1 Thiamin 0.08 mg
6%
Vitamin B2 Riboflavin 0.21 mg
16%
Vitamin B3 Niacin 2.95 mg
18%
Vitamin B5 Pantothensäure 1.09 mg
21%
Vitamin B6 Pyridoxin 0.34 mg
26%
Folsäure 0.00 mcg
-
Folate 10.00 mcg
2%
Vitamin B9 Folate DFE 10.00 mcg
2%
Vitamin B12 Cobalamin 0.39 mcg
16%
Aminosäuren
Tryptophan 0.22 g
27%
Threonin 0.86 g
35%
Isoleucin 1.00 g
49%
Leucin 1.54 g
33%
Lysin 1.81 g
44%
Methionin 0.56 g
30%
Cystin 0.21 g
11%
Phenylalanin 0.77 g
17%
Tyrosin 0.76 g
17%
Valin 1.03 g
41%
Arginin 1.37 g
22%
Histidin 0.60 g
28%
Alanin 1.23 g
18%
Asparaginsäure 1.89 g
15%
Glutaminsäure 3.15 g
23%
Glycin 1.07 g
30%
Prolin 0.86 g
19%
Serin 0.87 g
10%
Gesättigte Fettsäuren
Gesättigte Fettsäuren 2.06 g
Caprinsäure 0.00 g
Laurinsäure 0.01 g
Myristinsäure 0.05 g
Palmitinsäure 1.22 g
Stearinsäure 0.54 g
Einfach ungesättigte Fettsäuren
Einfach ungesättigte Fettsäuren 2.06 g
Hexadecensäure 0.33 g
Octadecensäure 1.68 g
Gondosäure Omega-9 0.02 g
Erucasäure Omega-9 0.01 g
Polyungesättigten Fettsäuren
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 1.83 g
Octadecadiensäure 1.54 g
Octadecatriensäure 0.08 g
Eicosatetraensäure 0.15 g
Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g
Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.02 g
Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.03 g
Sterole
Cholesterin 71.00 mg