Filete de res cocido - composición, beneficios y daños

Agua 62.36 g

3%

Calorías 197.00 kcal

8%

Proteína 28.91 g

38%

Grasa 8.53 g

10%

Ceniza 1.31 g

-

Carbohidratos 0.00 g

0%

Fibra 0.00 g

-

Azúcares 0.00 g

-

Calcio Ca 13.00 mg

1%

Hierro Fe 3.22 mg

32%

Magnesio Mg 18.00 mg

4%

Fósforo P 255.50 mg

36%

Potasio K 348.00 mg

7%

Sodio Na 56.50 mg

4%

Zinc Zn 4.19 mg

38%

Cobre Cu 0.09 mg

10%

Manganeso Mn 0.01 mg

0%

Selenio Se 25.05 mcg

45%

Vitamina A 6.50 mcg

0%

Retinol 6.50 mcg

0%

Beta-caroteno 0.00 mcg

0%

Alfa-caroteno 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína y zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.12 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina D3 Colecalciferol 0.10 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.60 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.06 mg

5%

Vitamina B2 Riboflavina 0.39 mg

30%

Vitamina B3 Niacina 5.58 mg

34%

Vitamina B4 Colina 64.70 mg

12%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.35 mg

7%

Vitamina B6 Piridoxina 0.68 mg

52%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato 7.00 mcg

1%

Vitamina B9 Folato DFE 7.00 mcg

1%

Vitamina B12 Cobalamina 4.08 mcg

170%

Betaína 9.25 mg

-

Triptófano 0.31 g

38%

Treonina 1.29 g

53%

Isoleucina 1.28 g

63%

Leucina 2.37 g

51%

Lisina 2.63 g

64%

Metionina 0.74 g

41%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 1.10 g

25%

Tirosina 1.02 g

23%

Valina 1.37 g

54%

Arginina 1.87 g

30%

Histidina 1.03 g

48%

Alanina 1.70 g

25%

Ácido aspártico 2.67 g

21%

Ácido glutámico 4.49 g

32%

Glicina 1.35 g

38%

Prolina 1.23 g

27%

Serina 1.13 g

13%

Hidroxiprolina 0.19 g

-

Ácidos grasos saturados 3.39 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.01 g

Ácido láurico 0.01 g

Ácido mirístico 0.22 g

Ácido pentadecílico 0.04 g

Ácido palmítico 1.89 g

Ácido margárico 0.10 g

Ácido esteárico 1.11 g

Ácido araquídico 0.01 g

Ácido lignocérico 0.01 g

Ácidos grasos monoinsaturados 3.76 g

Ácido miristoleico Omega-5 0.07 g

Ácido hexadecénico 0.27 g

Ácido palmitoleico Omega-7 0.24 g

Ácido margarólico 0.07 g

Ácido octadecenoico 3.34 g

Ácido oleico Omega-9 2.95 g

Ácido gondoico Omega-9 0.02 g

Ácido erúcico Omega-9 0.00 g

Ácidos grasos poliinsaturados 0.60 g

Ácido octadecadienoico 0.48 g

Ácido linoleico Omega-6 0.39 g

Ácido linoleico conjugado ALA/CLA Omega-6 0.04 g

Ácido octadecatrienoico 0.02 g

Ácido alfa-linolénico ALA Omega-3 0.02 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosadienoico Omega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienoico 0.02 g

Ácido eicosatrienoico Omega-6 0.02 g

Ácido eicosatetraenoico 0.07 g

Ácido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.01 g

Ácido docosahexaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Ácidos grasos trans 0.46 g

Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.41 g

Ácido palmitelaídico 0.03 g

Ácido elaídico 0.38 g

Ácido octadecadienoico trans 0.05 g

Ácidos grasos trans-polienoicos 0.05 g

Colesterol 88.50 mg

Alcohol etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg