Pollo estofado (carne y piel) - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
208 kcal
Calorías
30%
23 g
Proteína
0%
0 g
Carbohidrato
15%
13 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 64.13 g
-
Calorías 208.00 kcal
9%
Proteína 22.65 g
30%
Grasas (lípidos) 13.08 g
15%
Ceniza 0.92 g
-
Carbohidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Azúcares 0.00 g
-
Minerales
Calcio, Ca 11.50 mg
1%
Hierro, Fe 1.08 mg
10%
Magnesio, Mg 22.00 mg
5%
Fósforo, P 182.00 mg
26%
Potasio, K 237.00 mg
5%
Sodio, Na 93.50 mg
7%
cinc, Zn 1.97 mg
17%
Cobre, Cu 0.05 mg
6%
Manganeso, Mn 0.02 mg
0%
Selenio, Se 26.50 mcg
48%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 14.00 mcg
1%
Retinol 14.00 mcg
1%
Caroteno, beta 0.00 mcg
0%
Caroteno, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 16.50 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.17 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filoquinona) 0.30 mcg
0%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.16 mg
12%
Niacina 5.05 mg
31%
Ácido pantoténico 1.09 mg
21%
vitamina B-6 0.37 mg
28%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 4.00 mcg
1%
Folato, DFE 4.00 mcg
1%
Colina total 65.80 mg
13%
Vitamina B-12 0.42 mcg
17%
Aminoácidos
Betaína 12.30 mg
-
Triptófano 0.22 g
27%
Treonina 0.98 g
40%
Isoleucina 0.97 g
48%
Leucina 1.76 g
38%
Lisina 1.92 g
46%
Metionina 0.58 g
32%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanina 0.85 g
19%
Tirosina 0.77 g
17%
Valina 1.03 g
41%
Arginina 1.59 g
26%
Histidina 0.62 g
29%
Alanina 1.41 g
21%
Ácido aspártico 2.09 g
17%
Ácido glutamico 3.45 g
25%
Glicina 1.51 g
43%
Prolina 1.12 g
24%
Serina 0.92 g
11%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 3.60 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.01 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.07 g
Ácido pentadecílico, AGS 15:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 2.78 g
Ácido margárico, AGS 17:0 0.01 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.69 g
Ácido araquídico, AGS 20:0 0.01 g
Ácido behénico, AGS 22:0 0.01 g
Ácido lignocérico, AGS 24:0 0.00 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 5.49 g
Ácido miristoleico, AGMI 14:1 0.03 g
AGMI 15:1 0.00 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.81 g
AGMI 16:1c 0.81 g
Ácido margarólico, AGMI 17:1 0.01 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.57 g
AGMI 18:1c 4.53 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.06 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
AGMI 22:1c 0.00 g
Ácido nervónico, AGMI 24:1 c, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 2.60 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 2.30 g
AGPI 18:2 n-6 c, c 2.27 g
AGPI 18:2 CLA 0.02 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.11 g
Ácido alfa-linolénico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.10 g
Ácido gamma-linolénico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.02 g
AGPI 20:3 0.03 g
Ácido eicosatrienoico, AGPI 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Ácido dihomo-gamma-linolénico, AGPI 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.09 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Ácido adrénico, AGPI 22:4 0.02 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.07 g
Ácidos grasos trans-monoenoicos 0.05 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.04 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 t sin definición adicional 0.02 g
Ácidos grasos transpolienoicos 0.02 g
Esteroles
Colesterol 135.50 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg