Pui înăbușit (carne și piele) - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
9%
208 kcal
Calorii
30%
23 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
15%
13 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 64.13 g
-
Calorii 208.00 kcal
9%
Proteină 22.65 g
30%
Grăsimi (lipide) 13.08 g
15%
Frasin 0.92 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 11.50 mg
1%
Fier, Fe 1.08 mg
10%
Magneziu, Mg 22.00 mg
5%
Fosfor, P 182.00 mg
26%
Potasiu, K 237.00 mg
5%
Sodiu, Na 93.50 mg
7%
Zinc, Zn 1.97 mg
17%
Cupru, Cu 0.05 mg
6%
Mangan, Mn 0.02 mg
0%
Seleniu, Se 26.50 mcg
48%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 14.00 mcg
1%
Retinol 14.00 mcg
1%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 16.50 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.17 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferol) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (filochinona) 0.30 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavină 0.16 mg
12%
Niacina 5.05 mg
31%
Acid pantotenic 1.09 mg
21%
Vitamina B-6 0.37 mg
28%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 4.00 mcg
1%
Folat, DFE 4.00 mcg
1%
Colina, total 65.80 mg
13%
Vitamina B-12 0.42 mcg
17%
Aminoacizi
Betaină 12.30 mg
-
Triptofan 0.22 g
27%
Treonina 0.98 g
40%
Isoleucina 0.97 g
48%
Leucina 1.76 g
38%
Lizina 1.92 g
46%
Metionină 0.58 g
32%
Cistina 0.25 g
13%
Fenilalanină 0.85 g
19%
Tirozină 0.77 g
17%
Valină 1.03 g
41%
Arginina 1.59 g
26%
Histidină 0.62 g
29%
Alanina 1.41 g
21%
Acid aspartic 2.09 g
17%
Acid glutamic 3.45 g
25%
Glicina 1.51 g
43%
Proline 1.12 g
24%
Serina 0.92 g
11%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 3.60 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.01 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.07 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.78 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.01 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.69 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.01 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.01 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 5.49 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.03 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.81 g
AGMN 16:1 c 0.81 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 4.57 g
AGMN 18:1 c 4.53 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.06 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
AGMN 22:1 c 0.00 g
Acid nervonic, AGMN 24:1 c, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 2.60 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 2.30 g
AGPN 18:2 n-6 c,c 2.27 g
AGPN 18:2 CLAs 0.02 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.11 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.10 g
Acid gamma-linolenic, AGPN 18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.02 g
AGPN 20:3 0.03 g
Acid eicosatrienoic, AGPN 20:3 n-3, ω-3 0.00 g
Acid dihomo-gamma-linolenic, AGPN 20:3 n-6, ω-6 0.03 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.09 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid adrenic, AGPN 22:4 0.02 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.01 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.07 g
Acizi grași trans-monoenoici 0.05 g
AGT 16:1 t 0.01 g
AGT 18:1 t 0.04 g
AGT 22:1 t 0.00 g
AGT 18:2 nu este definit în continuare 0.02 g
Acizi grași trans-polienoici 0.02 g
Steroli
Colesterolul 135.50 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg