Épaule de bœuf cuite - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
8%
193 kcal
Calories
39%
30 g
Protéine
0%
0 g
Glucides
9%
8 g
Gras (lipides)
Nutriments généraux
Eau 61.89 g
-
Calories 193.00 kcal
8%
Protéine 29.66 g
39%
Gras (lipides) 7.86 g
9%
Cendre 1.30 g
-
Glucides 0.00 g
0%
Fibres 0.00 g
-
Sucres 0.00 g
-
Minéraux
Calcium, Ca 12.50 mg
1%
Fer, Fe 3.22 mg
32%
Magnésium, Mg 25.00 mg
6%
Phosphore, P 237.50 mg
33%
Potassium, K 359.00 mg
7%
Sodium, Na 64.00 mg
4%
Zinc, Zn 8.64 mg
78%
Cuivre, Cu 0.12 mg
12%
Manganèse, Mn 0.01 mg
0%
Sélénium, Se 34.60 mcg
62%
Vitamines (liposolubles)
Vitamine A 6.50 mcg
0%
Rétinol 6.50 mcg
0%
Carotène, bêta 0.00 mcg
0%
Carotène, alpha 0.00 mcg
0%
Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg
-
Lycopène 0.00 mcg
-
Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg
-
Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.11 mg
0%
Vitamine D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.10 mcg
0%
Vitamine K (phylloquinone) 1.60 mcg
1%
Vitamines (solubles dans l'eau)
Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg
0%
Thiamine 0.08 mg
6%
Riboflavine 0.25 mg
18%
Niacine 5.07 mg
31%
Acide pantothénique 0.80 mg
15%
Vitamine B-6 0.60 mg
46%
Acide folique 0.00 mcg
-
Folate, nourriture 7.50 mcg
1%
Folate, DFE 7.50 mcg
1%
Choline, totale 93.50 mg
18%
Vitamine B-12 3.37 mcg
140%
Acides aminés
Bétaïne 12.40 mg
-
Tryptophane 0.33 g
41%
Thréonine 1.31 g
54%
Isoleucine 1.26 g
63%
Leucine 2.39 g
51%
Lysine 2.59 g
63%
Méthionine 0.84 g
46%
Cystine 0.31 g
17%
Phénylalanine 1.13 g
25%
Tyrosine 1.02 g
23%
Valine 1.34 g
53%
Arginine 1.95 g
32%
Histidine 0.96 g
45%
Alanine 1.69 g
25%
L'acide aspartique 2.66 g
21%
Acide glutamique 4.69 g
34%
Glycine 1.35 g
38%
Proline 1.22 g
27%
Sérine 1.14 g
13%
Hydroxyproline 0.20 g
-
Les acides gras saturés
Acides gras saturés (AGS) 3.01 g
Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g
Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g
Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g
Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g
Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g
Acide myristique, AGS 14:0 0.20 g
Acide palmitique, AGS 16:0 1.67 g
Acide margarique, AGS 17:0 0.09 g
Acide stéarique, AGS 18:0 1.04 g
Acide arachidique, AGS 20:0 0.00 g
Acide lignocérique, AGS 24:0 0.01 g
Acides gras monoinsaturés
Acides gras monoinsaturés (AGMI) 3.70 g
Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.05 g
Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.25 g
AGMI 16:1 c 0.25 g
Acide margarolique, AGMI 17:1 0.07 g
Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 3.33 g
AGMI 18:1 c 2.94 g
Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.01 g
Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acides gras polyinsaturés
Acides gras polyinsaturés (AGPI) 0.46 g
Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.38 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.35 g
AGPI 18:2 CLA 0.03 g
Acide linolénique, AGPI 18:3 0.01 g
Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.01 g
Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c,c 0.00 g
Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.06 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acides gras trans
Acides gras trans (AGT) 0.39 g
Acides gras trans-monoénoïques 0.39 g
AGT 18:1 t 0.39 g
Stérols
Cholestérol 89.50 mg
Autre
Alcool, éthyle 0.00 g
Caféine 0.00 mg
Théobromine 0.00 mg