Surlonge de porc cuite - composición, beneficios y daños

Eau 62.23 g

-

Calories 203.17 kcal

8%

Protéine 28.11 g

37%

Gras (lipides) 9.22 g

10%

Cendre 1.28 g

-

Glucides 0.00 g

0%

Fibres 0.00 g

-

Sucres 0.00 g

-

Calcium, Ca 20.33 mg

2%

Fer, Fe 0.82 mg

8%

Magnésium, Mg 25.17 mg

6%

Phosphore, P 280.00 mg

40%

Potassium, K 388.67 mg

8%

Sodium, Na 64.67 mg

4%

Zinc, Zn 2.41 mg

21%

Cuivre, Cu 0.10 mg

11%

Manganèse, Mn 0.01 mg

0%

Sélénium, Se 44.30 mcg

80%

Vitamine A 2.83 mcg

0%

Rétinol 2.83 mcg

0%

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

Lycopène 0.00 mcg

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 0.20 mg

1%

Vitamine D (D2 + D3) 0.67 mcg

4%

Vitamine D3 (cholécalciférol) 0.67 mcg

4%

Vitamine K (phylloquinone) 0.00 mcg

0%

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

Thiamine 0.66 mg

55%

Riboflavine 0.30 mg

22%

Niacine 8.05 mg

50%

Acide pantothénique 1.19 mg

23%

Vitamine B-6 0.58 mg

44%

Acide folique 0.00 mcg

-

Folate, nourriture 0.00 mcg

0%

Folate, DFE 0.00 mcg

0%

Choline, totale 92.72 mg

18%

Vitamine B-12 0.72 mcg

30%

Bétaïne 3.77 mg

-

Tryptophane 0.33 g

41%

Thréonine 1.24 g

51%

Isoleucine 1.34 g

66%

Leucine 2.33 g

50%

Lysine 2.52 g

61%

Méthionine 0.77 g

42%

Cystine 0.32 g

17%

Phénylalanine 1.17 g

26%

Tyrosine 1.11 g

25%

Valine 1.43 g

57%

Arginine 1.82 g

29%

Histidine 1.15 g

54%

Alanine 1.62 g

24%

L'acide aspartique 2.65 g

21%

Acide glutamique 4.32 g

31%

Glycine 1.27 g

36%

Proline 1.14 g

25%

Sérine 1.18 g

14%

Hydroxyproline 0.09 g

-

Acides gras saturés (AGS) 3.11 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.01 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.12 g

Acide pentadécylique, AGS 15:0 0.00 g

Acide palmitique, AGS 16:0 1.93 g

Acide margarique, AGS 17:0 0.02 g

Acide stéarique, AGS 18:0 1.01 g

Acide arachidique, AGS 20:0 0.01 g

Acide béhénique, AGS 22:0 0.00 g

Acide lignocérique, AGS 24:0 0.00 g

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 3.75 g

Acide myristoléique, AGMI 14:1 0.00 g

AGMI 15:1 0.00 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.21 g

Acide margarolique, AGMI 17:1 0.00 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 3.48 g

AGMI 18:1 c 2.89 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.06 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g

AGMI 22:1 c 0.00 g

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.43 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 1.24 g

AGPI 18:2 n-6 c,c 1.02 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.05 g

Acide alpha-linolénique, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g

Acide gamma-linolénique, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

AGPI 18:3 i 0.00 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

AGPI 20:2 n-6 c,c 0.04 g

AGPI 20:3 0.00 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.08 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Acides gras trans (AGT) 0.05 g

Acides gras trans-monoénoïques 0.04 g

AGT 18:1 t 0.04 g

AGT 18:2 t non défini 0.01 g

AGT 18:2 t,t 0.03 g

Acides gras trans-polyénoïques 0.01 g

Cholestérol 83.83 mg

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg