Nutrionio
Saumon kéta

Saumon kéta - composición, beneficios y daños

kéta cuit cru en conserve cuit au four ou grillé

* refinar propiedades para obtener mejores resultados

por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes

6%

138 kcal

Calories

29%

22 g

Protéine

0%

0 g

Glucides

5%

5 g

Gras (lipides)

Nutriments généraux

Eau 71.53 g

-

-

Calories 138.33 kcal

6%

138.33

Protéine 22.46 g

29%

22.46

Gras (lipides) 4.70 g

5%

4.70

Cendre 1.72 g

-

-

Glucides 0.00 g

0%

0.00

Fibres 0.00 g

-

-

Sucres 0.00 g

-

-

Minéraux

Calcium, Ca 91.33 mg

9%

91.33

Fer, Fe 0.65 mg

6%

0.65

Magnésium, Mg 26.67 mg

6%

26.67

Phosphore, P 333.33 mg

47%

333.33

Potassium, K 426.33 mg

9%

426.33

Sodium, Na 168.33 mg

12%

168.33

Zinc, Zn 0.69 mg

6%

0.69

Cuivre, Cu 0.08 mg

8%

0.08

Manganèse, Mn 0.02 mg

0%

0.02

Sélénium, Se 42.20 mcg

76%

42.20

Vitamines (liposolubles)

Vitamine A 27.33 mcg

3%

27.33

Rétinol 27.33 mcg

3%

27.33

Carotène, bêta 0.00 mcg

0%

0.00

Carotène, alpha 0.00 mcg

0%

0.00

Cryptoxanthine, bêta 0.00 mcg

-

-

Lycopène 0.00 mcg

-

-

Lutéine + zéaxanthine 0.00 mcg

-

-

Vitamine E (alpha-tocophérol) 1.35 mg

9%

1.35

Vitamine D (D2 + D3) 9.60 mcg

64%

9.60

Vitamine D3 (cholécalciférol) 9.60 mcg

59%

9.60

Vitamine K (phylloquinone) 0.10 mcg

0%

0.10

Vitamines (solubles dans l'eau)

Vitamine C, acide ascorbique total 0.00 mg

0%

0.00

Thiamine 0.06 mg

5%

0.06

Riboflavine 0.19 mg

14%

0.19

Niacine 7.51 mg

46%

7.51

Acide pantothénique 0.73 mg

14%

0.73

Vitamine B-6 0.41 mg

31%

0.41

Acide folique 0.00 mcg

-

-

Folate, nourriture 9.67 mcg

2%

9.67

Folate, DFE 9.67 mcg

2%

9.67

Choline, totale 85.00 mg

17%

85.00

Vitamine B-12 3.62 mcg

150%

3.62

Acides aminés

Tryptophane 0.25 g

31%

0.25

Thréonine 0.98 g

41%

0.98

Isoleucine 1.04 g

51%

1.04

Leucine 1.83 g

39%

1.83

Lysine 2.06 g

50%

2.06

Méthionine 0.66 g

36%

0.66

Cystine 0.24 g

13%

0.24

Phénylalanine 0.88 g

19%

0.88

Tyrosine 0.76 g

17%

0.76

Valine 1.16 g

46%

1.16

Arginine 1.34 g

22%

1.34

Histidine 0.66 g

31%

0.66

Alanine 1.36 g

20%

1.36

L'acide aspartique 2.30 g

18%

2.30

Acide glutamique 3.35 g

24%

3.35

Glycine 1.08 g

30%

1.08

Proline 0.79 g

17%

0.79

Sérine 0.92 g

11%

0.92

Les acides gras saturés

Acides gras saturés (AGS) 1.13 g

Acide butyrique, AGS 4:0 0.00 g

Acide caproïque, AGS 6:0 0.00 g

Acide caprylique, AGS 8:0 0.00 g

Acide caprique, AGS 10:0 0.00 g

Acide laurique, AGS 12:0 0.00 g

Acide myristique, AGS 14:0 0.27 g

Acide palmitique, AGS 16:0 0.72 g

Acide stéarique, AGS 18:0 0.14 g

Acides gras monoinsaturés

Acides gras monoinsaturés (AGMI) 1.81 g

Acide palmitoléique, AGMI 16:1, ω−7 0.25 g

Acide oléique, AGMI 18:1, ω−9 1.01 g

Acide eicosénoïque, AGMI 20:1 0.23 g

Acide érucique, AGMI 22:1, ω−9 0.33 g

Acides gras polyinsaturés

Acides gras polyinsaturés (AGPI) 1.19 g

Acide linoléique, AGPI 18:2, ω-6 0.06 g

Acide linolénique, AGPI 18:3 0.04 g

Acide stéaridonique, AGPI 18:4, ω-3 0.08 g

Acide arachidonique, AGPI 20:4, ω-6 0.05 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.33 g

Acide docosapentaénoïque, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.09 g

Acide docosahexaénoïque, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.53 g

Stérols

Cholestérol 69.33 mg

Autre

Alcool, éthyle 0.00 g

Caféine 0.00 mg

Théobromine 0.00 mg