Occhio di manzo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
250 kcal
Calorie
29%
22 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
21%
18 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 59.85 g
-
Calorie 250.00 kcal
10%
Proteina 21.92 g
29%
Grassi (lipidi) 18.00 g
21%
Cenere 0.90 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 15.00 mg
1%
Ferro, Fe 2.28 mg
22%
Magnesio, Mg 20.50 mg
5%
Fosforo, P 186.00 mg
26%
Potassio, K 327.00 mg
6%
Sodio, Na 68.50 mg
5%
Zinco, Zn 7.97 mg
72%
Rame, Cu 0.07 mg
7%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 23.65 mcg
43%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 5.50 mcg
0%
Retinolo 5.50 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.13 mg
0%
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.55 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.17 mg
12%
Niacina 4.51 mg
28%
Acido pantotenico 0.70 mg
14%
Vitamina B-6 0.37 mg
28%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 4.50 mcg
1%
Folato, DFE 4.50 mcg
1%
Colina, totale 71.15 mg
14%
Vitamina B-12 2.87 mcg
119%
Aminoacidi
Betaina 20.95 mg
-
Triptofano 0.25 g
30%
Treonina 0.96 g
40%
Isoleucina 0.93 g
46%
Leucina 1.76 g
38%
Lisina 1.92 g
46%
Metionina 0.62 g
34%
Cistina 0.23 g
12%
Fenilalanina 0.83 g
18%
Tirosina 0.76 g
17%
Valina 0.99 g
39%
Arginina 1.44 g
23%
Istidina 0.71 g
33%
Alanina 1.25 g
18%
Acido aspartico 1.97 g
16%
Acido glutammico 3.47 g
25%
Glicina 1.00 g
28%
Prolina 0.90 g
20%
Serina 0.84 g
10%
Idrossiprolina 0.15 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 7.81 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.00 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.00 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.54 g
Acido palmitico, AGS 16:0 4.19 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.23 g
Acido stearico, AGS 18:0 2.83 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.01 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 8.60 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.10 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.52 g
AGMI 16:1 c 0.52 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.14 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 7.79 g
AGMI 18:1 c 6.62 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.04 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.74 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.65 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.57 g
AGPI 18:2 CLA 0.09 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.04 g
Acido alfa-linolenico, AGPI 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.01 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.04 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 1.17 g
Acidi grassi transmonoici 1.17 g
AGT 18:1 t 1.17 g
Steroli
Colesterolo 77.50 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg