Taglio reale di manzo crudo - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
191 kcal
Calorie
26%
20 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
14%
12 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 67.40 g
-
Calorie 191.00 kcal
8%
Proteina 19.90 g
26%
Grassi (lipidi) 12.40 g
14%
Cenere 0.90 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 6.00 mg
0%
Ferro, Fe 2.41 mg
24%
Magnesio, Mg 22.00 mg
5%
Fosforo, P 192.00 mg
27%
Potassio, K 326.00 mg
6%
Sodio, Na 80.00 mg
6%
Zinco, Zn 7.12 mg
64%
Rame, Cu 0.13 mg
14%
Selenio, Se 28.10 mcg
51%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 4.00 mcg
0%
Retinolo 4.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina D (D2 + D3) 0.10 mcg
0%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.10 mcg
0%
Vitamina K (fillochinone) 1.50 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
7%
Riboflavina 0.22 mg
17%
Niacina 3.59 mg
22%
Vitamina B-6 0.40 mg
30%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 3.00 mcg
0%
Folato, DFE 3.00 mcg
0%
Vitamina B-12 2.64 mcg
110%
Aminoacidi
Triptofano 0.22 g
27%
Treonina 0.94 g
39%
Isoleucina 0.93 g
46%
Leucina 1.72 g
37%
Lisina 1.91 g
46%
Metionina 0.54 g
29%
Cistina 0.20 g
11%
Fenilalanina 0.80 g
18%
Tirosina 0.74 g
16%
Valina 1.00 g
39%
Arginina 1.36 g
22%
Istidina 0.75 g
35%
Alanina 1.23 g
18%
Acido aspartico 1.94 g
15%
Acido glutammico 3.25 g
23%
Glicina 0.98 g
27%
Prolina 0.89 g
19%
Serina 0.82 g
9%
Idrossiprolina 0.14 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.62 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.01 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.01 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.30 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.68 g
Acido margarico, AGS 17:0 0.15 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.49 g
Acido arachidico, AGS 20:0 0.00 g
Acido lignocerico, AGS 24:0 0.01 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 6.50 g
Acido miristoleico, AGMI 14:1 0.10 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.44 g
Acido margarolico, AGMI 17:1 0.11 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 5.83 g
AGMI 18:1 c 5.08 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.41 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.35 g
AGPI 18:2 n-6 c,c 0.30 g
AGPI 18:2 CLA 0.05 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.02 g
Acido gamma-linolenico, AGPI 18:3 n-6 c,c,c 0.02 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
AGPI 20:2 n-6 c, c 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acidi grassi trans
Acidi grassi trans (AGT) 0.76 g
Acidi grassi transmonoici 0.76 g
AGT 18:1 t 0.76 g
Steroli
Colesterolo 68.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg