Fesa esterna di manzo cruda - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
8%
192 kcal
Calorie
27%
21 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
13%
12 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 66.88 g
-
Calorie 192.00 kcal
8%
Proteina 20.70 g
27%
Grassi (lipidi) 11.54 g
13%
Cenere 1.01 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 20.00 mg
2%
Ferro, Fe 1.74 mg
17%
Magnesio, Mg 22.00 mg
5%
Fosforo, P 199.00 mg
28%
Potassio, K 327.00 mg
6%
Sodio, Na 56.00 mg
4%
Zinco, Zn 3.82 mg
34%
Rame, Cu 0.09 mg
10%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 24.80 mcg
45%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.35 mg
2%
Vitamina K (fillochinone) 1.40 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.13 mg
9%
Niacina 6.18 mg
38%
Acido pantotenico 0.60 mg
11%
Vitamina B-6 0.61 mg
47%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 11.00 mcg
2%
Folato, DFE 11.00 mcg
2%
Colina, totale 86.40 mg
17%
Vitamina B-12 1.49 mcg
62%
Aminoacidi
Betaina 12.70 mg
-
Triptofano 0.14 g
17%
Treonina 0.83 g
34%
Isoleucina 0.94 g
47%
Leucina 1.65 g
35%
Lisina 1.75 g
42%
Metionina 0.54 g
29%
Cistina 0.27 g
14%
Fenilalanina 0.82 g
18%
Tirosina 0.66 g
15%
Valina 1.03 g
41%
Arginina 1.34 g
21%
Istidina 0.66 g
31%
Alanina 1.26 g
19%
Acido aspartico 1.89 g
15%
Acido glutammico 3.11 g
22%
Glicina 1.26 g
36%
Prolina 0.99 g
21%
Serina 0.82 g
9%
Idrossiprolina 0.22 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.54 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.04 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.03 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.35 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.77 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.36 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 4.99 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.59 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.38 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.44 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.29 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.13 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.02 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 73.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg