Fesa esterna di manzo - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
9%
219 kcal
Calorie
35%
27 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
13%
12 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 61.15 g
-
Calorie 219.00 kcal
9%
Proteina 26.62 g
35%
Grassi (lipidi) 11.68 g
13%
Cenere 1.01 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 11.33 mg
1%
Ferro, Fe 2.19 mg
21%
Magnesio, Mg 20.00 mg
5%
Fosforo, P 189.00 mg
27%
Potassio, K 269.00 mg
5%
Sodio, Na 44.67 mg
3%
Zinco, Zn 4.58 mg
41%
Rame, Cu 0.08 mg
8%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 28.43 mcg
51%
Fluoro, F 22.40 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.41 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (fillochinone) 1.53 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
6%
Riboflavina 0.15 mg
11%
Niacina 5.51 mg
34%
Acido pantotenico 0.59 mg
11%
Vitamina B-6 0.46 mg
35%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 9.67 mcg
2%
Folato, DFE 9.67 mcg
2%
Colina, totale 103.93 mg
20%
Vitamina B-12 1.59 mcg
66%
Aminoacidi
Betaina 14.10 mg
-
Triptofano 0.18 g
22%
Treonina 1.08 g
44%
Isoleucina 1.22 g
61%
Leucina 2.14 g
46%
Lisina 2.28 g
55%
Metionina 0.70 g
38%
Cistina 0.35 g
19%
Fenilalanina 1.06 g
24%
Tirosina 0.86 g
19%
Valina 1.34 g
53%
Arginina 1.74 g
28%
Istidina 0.86 g
40%
Alanina 1.64 g
24%
Acido aspartico 2.45 g
20%
Acido glutammico 4.04 g
29%
Glicina 1.64 g
46%
Prolina 1.28 g
28%
Serina 1.06 g
12%
Idrossiprolina 0.28 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.49 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.03 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.03 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.35 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.78 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.31 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 5.01 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.53 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.46 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.46 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.30 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.12 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 86.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg