Fesa esterna di manzo brasata - composizione, benefici e danni
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
247 kcal
Calorie
43%
33 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
14%
12 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 54.97 g
-
Calorie 247.00 kcal
10%
Proteina 32.76 g
43%
Grassi (lipidi) 11.87 g
14%
Cenere 0.98 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 8.00 mg
0%
Ferro, Fe 2.67 mg
26%
Magnesio, Mg 21.00 mg
5%
Fosforo, P 204.00 mg
29%
Potassio, K 266.00 mg
5%
Sodio, Na 43.00 mg
3%
Zinco, Zn 5.49 mg
49%
Rame, Cu 0.08 mg
8%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 33.50 mcg
60%
Fluoro, F 22.40 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.48 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (fillochinone) 1.70 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.08 mg
6%
Riboflavina 0.17 mg
13%
Niacina 5.73 mg
35%
Acido pantotenico 0.65 mg
12%
Vitamina B-6 0.43 mg
33%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 10.00 mcg
2%
Folato, DFE 10.00 mcg
2%
Colina, totale 124.80 mg
24%
Vitamina B-12 1.82 mcg
75%
Aminoacidi
Betaina 16.40 mg
-
Triptofano 0.22 g
26%
Treonina 1.31 g
54%
Isoleucina 1.49 g
74%
Leucina 2.61 g
56%
Lisina 2.77 g
67%
Metionina 0.85 g
47%
Cistina 0.42 g
23%
Fenilalanina 1.29 g
29%
Tirosina 1.04 g
23%
Valina 1.63 g
65%
Arginina 2.12 g
34%
Istidina 1.05 g
49%
Alanina 1.99 g
30%
Acido aspartico 2.98 g
24%
Acido glutammico 4.92 g
36%
Glicina 2.00 g
57%
Prolina 1.56 g
34%
Serina 1.29 g
15%
Idrossiprolina 0.34 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.51 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.03 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.03 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.35 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.81 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.29 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 5.06 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.50 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.54 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.48 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.32 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.11 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.02 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 100.00 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg