Fesa esterna di manzo cotta - composizione, benefici e danni
* perfeziona le proprietà per risultati migliori
per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero
10%
233 kcal
Calorie
39%
30 g
Proteina
0%
0 g
Carboidrato
13%
12 g
Grassi (lipidi)
Nutrienti generali
Acqua 58.29 g
-
Calorie 232.50 kcal
10%
Proteina 29.59 g
39%
Grassi (lipidi) 11.75 g
13%
Cenere 1.02 g
-
Carboidrato 0.00 g
0%
Fibra 0.00 g
-
Zuccheri 0.00 g
-
Minerali
Calcio, Ca 7.00 mg
0%
Ferro, Fe 2.42 mg
24%
Magnesio, Mg 19.00 mg
4%
Fosforo, P 184.00 mg
26%
Potassio, K 240.00 mg
5%
Sodio, Na 39.00 mg
3%
Zinco, Zn 4.96 mg
45%
Rame, Cu 0.07 mg
7%
Manganese, Mn 0.01 mg
0%
Selenio, Se 30.25 mcg
55%
Fluoro, F 22.40 mcg
0%
Vitamine (liposolubili)
Vitamina A 0.00 mcg
0%
Retinolo 0.00 mcg
0%
Carotene, beta 0.00 mcg
0%
Carotene, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopene 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferolo) 0.44 mg
3%
Vitamina D (D2 + D3) 0.20 mcg
1%
Vitamina D3 (colecalciferolo) 0.20 mcg
1%
Vitamina K (fillochinone) 1.60 mcg
1%
Vitamine (solubili in acqua)
Vitamina C, acido ascorbico totale 0.00 mg
0%
Tiamina 0.07 mg
5%
Riboflavina 0.16 mg
12%
Niacina 5.17 mg
32%
Acido pantotenico 0.58 mg
11%
Vitamina B-6 0.39 mg
29%
Acido folico 0.00 mcg
-
Folato, alimento 9.00 mcg
2%
Folato, DFE 9.00 mcg
2%
Colina, totale 112.70 mg
22%
Vitamina B-12 1.65 mcg
68%
Aminoacidi
Betaina 14.80 mg
-
Triptofano 0.20 g
24%
Treonina 1.20 g
50%
Isoleucina 1.37 g
68%
Leucina 2.39 g
51%
Lisina 2.54 g
61%
Metionina 0.78 g
43%
Cistina 0.39 g
21%
Fenilalanina 1.19 g
26%
Tirosina 0.96 g
21%
Valina 1.49 g
59%
Arginina 1.94 g
31%
Istidina 0.96 g
45%
Alanina 1.83 g
27%
Acido aspartico 2.74 g
22%
Acido glutammico 4.51 g
33%
Glicina 1.83 g
52%
Prolina 1.43 g
31%
Serina 1.18 g
14%
Idrossiprolina 0.32 g
-
Acidi grassi saturi
Acidi grassi saturi (AGS) 4.46 g
Acido butirrico, AGS 4:0 0.00 g
Acido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Acido caprilico, AGS 8:0 0.00 g
Acido caprico, AGS 10:0 0.03 g
Acido laurico, AGS 12:0 0.03 g
Acido miristico, AGS 14:0 0.35 g
Acido palmitico, AGS 16:0 2.78 g
Acido stearico, AGS 18:0 1.28 g
Acidi grassi monoinsaturi
Acidi grassi monoinsaturi (AGMI) 5.01 g
Acido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.50 g
Acido oleico, AGMI 18:1, ω−9 4.50 g
Acido eicosenoico, AGMI 20:1 0.02 g
Acido erucico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Acidi grassi polinsaturi
Acidi grassi polinsaturi (AGPI) 0.46 g
Acido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.31 g
Acido linolenico, AGPI 18:3 0.11 g
Acido stearidonico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Acido arachidonico, AGPI 20:4, ω-6 0.03 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.01 g
Acido docosaesaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolo 92.50 mg
Altro
Alcool, etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg